还是得锻炼&锻炼如逆水行舟

因为天气炎热和湿度高，这段时间的跑步就没有坚持得那么好。昨天送女儿去工作，往常的做法是把她送到地方我就去跑步，不跑尽性不回家，可是昨天我是一路走回家的，因为太热了，跑不动透不过气来，

今天的天气跟昨天差不多，于是我把我们的长跑改成晚餐之后再去跑。六点多出门，太阳晒在脸上竟然还是火辣辣！

跟女儿一路聊天到了公园开跑，她一溜烟不见了，而我一迈腿就发现不对劲，完全喘不过气来，咋回事啊，这才一天没跑就好像几年没锻炼了一样。

跑一跑停一停好不容易跑完第一圈，汗水流出来了，然后突然就开始轻松起来，慢慢的好像又重新回到了以前状态好的时候。

因为女儿明天要去医院诊所做intern，跑完两圈就回家了。在回家的路上就是那座高架桥上我遇到一个老太太被儿子搀扶着正上楼梯，她一只手被儿子搀扶着，一只手费力的攀附在桥的扶手上，每上一节台阶都费了九牛二虎之力。

其实她年纪应该不大，至少比日本92岁的末香奶奶要年轻很多。为什么她们之间有着这么大的差别？我觉得造成她们之间差别唯一的原因就是一个在六十几岁的时候开始锻炼健身，而一个因各种原因没有健身。

锻炼如逆水行舟，为了老了之后有质量的活着有尊严的活着，为了不成为家人和社会的负担，我就想自己不能松懈，应该把这个锻炼的事持之以恒坚持不懈的进行下去，每天每天都坚持到底，愿神保佑祝福！

把末香奶奶的文章贴这里。

http://www.360doc.com/content/23/1211/16/70231961_1107186707.shtml

 

[风中的苇絮]

回复 '小棒棒' 的评论 : 欢迎小棒棒！运动要坚持下去最重要是不要受伤，所以跟一个有专业知识的教练什么的也许是一个办法？

[小棒棒]

健身对我来说是一个几乎完全不可能坚持下去的事情，本来爱上了匹克球，一周两次打球一到两小时，没想到，没几个月，检查出来膝盖半月板撕裂，不能再打了。走路也不能走太远，跑步对我来说绝对煎熬，哎！佩服坚持锻炼的兄弟姐妹们！

[风中的苇絮]

回复 '最西边的岛上' 的评论 : 骑车/走路/羽毛球/游泳 都很好呀！一定得动，选择适合自己和自己喜欢的方式动起来，过健康的生活才是幸福的生活！欢迎西岛！爱你！

[风中的苇絮]

回复 '不被注视' 的评论 : 欢迎不被注视，其实我有注意到你哈哈，谢谢你对生活的真诚分享，让人受益！谢谢你的来访！

[最西边的岛上]

坚决同意生命在于运动！

不论逆水还是顺风，愿与苇絮共行（不过我怕跑步，是骑车/走路/羽毛球/游泳哈：-）！

[不被注视]

握手握手！我也以这个日本老奶奶为榜样，努力健康到老。油管上也有她的介绍视频。