懒人减肥记录：不运动、就是饿
说起身材，一直以来都是心里的痛。自小在南方长大却有北方基因的我一直长到一米七，在一众小巧玲珑的女生或男生中间显得膀大腰圆，热心的亲朋好友常常担心我将来能不能找到男朋友，买衣服的时候商场店员也直言没有我的号码。但其实我的体重长期保持在55kg左右，并不算超重，只能说待错了地方找错了参照物，要不说垃圾就是放错了地方的资源呢！
等到了美国之后，重新定义了膀大腰圆，果然感觉好多了。但是疫情中间，吃吃吃变成了不多的精神寄托之一，而且突然迸发了对零食特别是甜食的热爱，薯片、蛋黄酥、红莓酥、核枣糕，花生瓜子怪味豆等等，加上完全不运动，体重虽然升的不多，但感觉肉的密度下降了，肥肉更多，腰围变大后以前的裤子和裙子穿着都勒得喘不过气。
出于经济的考量，即不舍得花钱买新衣服，我从3月以来，以能把自己轻松塞进旧衣服为目标，不运动但少吃不吃为主要手段，进入了新一轮的减肥周期。基本不吃碳水，每天只吃一顿六分饱的正餐，周末则放纵吃顿饱的，两个月以来最多减了5.2kg。
说实话，这种饿瘦的感觉并不能很有效的减脂，虽然轻了但感觉腰上胳膊上还是不少肥肉。而且反弹几率也非常高，稍微多吃点就上去了。所以首先是要保持体重，然后适当运动来减脂，争取夏天回国大吃大喝之前做好准备。
初始体重（3/1）：57.8 / size 6-8, 28-29, M-L
最低体重（4/30）：52.6 / size 4-6, 27-28, S-M
目标：保持、争取冲一下50
记录一下每天吃的东西：
5/1 - 午餐六个猪肉韭菜水饺，一碗虾片，三个西红柿；晚餐1.3磅麻辣烫 （羊肉、鱼肉片、午餐肉、猪血、肥肠、冻豆腐、土豆片、茼蒿），吃多了，第二天涨到52.8
5/2 - 午餐100g猪肉脯；晚餐两个炸鸡翅一小碗虾片两个西红柿；感觉热量并不算太高，待会儿看看多重
其实往年我也时不时减肥，但是都没有这次效果好。感觉有了互联网的确能学习一些科学的减肥理论和经验。1. 只要有热量缺口就能减重，不运动的话我每天热量消耗大概1300卡，只要注意吃的东西热量不超过就好, 吃东西前先查一下热量，高热量的东西少吃；2. 减肥也要保证营养，而且有张有驰，不能一直饿着，偶尔放纵一下也是一个心理安慰，吃饱了更有力气减肥；3. 多喝水睡眠好能够提高新陈代谢；4. 体重波动很正常，跟生理周期有很大关系，所以不用每天盯着秤；5. 减重不减脂，虽然重量下来了但是体型并不好，还是需要运动塑形