這類堅果正偷偷摧毀你的腎臟！醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧

 

[袋鼠国Bob]

坚果的确含“草酸”，比较高的主要是杏仁、核桃、花生和榛子。但这是指“过度食用”，也就是通常指每天摄入的坚果超过了建议的量。一般来说，成年人每天摄入约28克（大约一小把）坚果是比较适宜的，当然还要看哪一类坚果。

所以坚果有很好的营养成分，适量摄入是关键。过量食用，甚至当主食，那是要闯祸的。