自制腊肉+黄金炒饭+蓝色smoothie [视频+图文]，2020就快过去了,腐国lockdown,憋出个做饭的视频

冬天来了，2020就快过去了,腐国反反复复lockdown,没憋出毛病，憋出个做饭的视频：）

晨跑之前的早餐Blue Spirulina smoothie奶昔

INGREDIENTS

【Energy Revival Blue Spirulina Smoothie】

    ■1 whole Banana

    ■1 whole Avacado

    ■1 tbsp Honey

    ■3 tbsp Yogurt

    ■1 cup Milk

    ■1 tbsp Blue Spirulina Powder

（BLUE Spirulina纯天然植物藻类，富含蛋白质维他命等多种营养元素）其实我就是喜欢这抹蓝：）早上一杯心情好～直接去附近park跑步了

中午，黄金蛋炒饭，想必大家都会做，主要就是先用蛋黄把饭拌好，再炒时蔬

成品展示：

【Golden Egg Fried Rice】
    ■3 egg yolks
    ■2 cups cooked rice (make good use of leftover rice or ready cooked packaged rice to save time)
    ■Fresh vegetables of your choice. e. g. radish,onions, spring onions and mushrooms
    ■Seasonings: 1tbsp soy sauce, 1tsp vinegar,1tsp sugar, 1pinch of salt

最后，自制腊肉

蒸着吃炒着吃，怎么都好(▽)吃～

更多细节，猛戳下面视频：）

lockdown断断续续，一时完不了，所以陆续会出更多视频，请关注！

祝心情好，胃口好！

安了～