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几个月前，我曾写过一篇博文《游泳的效果》，里面提到自己的体检验血报告，破天荒地出现了一个指标 High，这就是总胆固醇（TC）206，超标了！
当时我的家庭医生，王先生为保险起见，给我开了20毫克的他丁，建议我每天吃一粒。
我平时极少吃药，觉得是药三分毒，这次究竟是否要吃呢？我咨询了 Chatgbt , AI 给了我明确的答案：你的总胆固醇/HDL 比值只有 2.9，心血管风险非常低，根据你提供的完整验血报告看，只需些许重视，可以暂缓吃药3-6个月，通过饮食调整，增加运动来自然控制，三个月到半年后再去复查一次，届时指标真下不来，再吃点低剂量的他丁也不迟。
我非常赞同 Chatgbt 的答案，对自己的身体还是有自信心的，三个月来，我继续维持着自己锻炼的运动量（打球、游泳），既不懒惰也不超量，不吃药，相信自己的身体。
昨天，我又去做了常规验血复查，今天收到的报告显示，总胆固醇（TC）206，依然还是超标的，我立刻再去咨询 Chatgbt，当我上传了全部指标后，AI 立刻给出了以下结论，令我释然！
虽然你的总胆固醇 206，略高了点，但好的胆固醇却是７５，非常优秀，很多人吃药都达不到，而坏胆固醇 LDL，从三个月前的 121 下降到现在的112，已经下降了9分，说明在没吃药的情况下，控制是有效的！
而医生最看重的关键指标是：
T. Chol/HDL Ratio = 2.7 ，比上次２.９还下降了０.２.
所以结论是：你属于： 心血管低风险人群，说实话：
这个比值比很多 30–40岁的人还好。
在分析了我的肝功能指标后，AI 给出的结论：
肝脏健康
没有脂肪肝迹象
吃降脂药/他汀没有伤肝（其实我从来没有吃过：））
蛋白营养状态好
你这个肝功能，比很多年轻人还好。
最后 AI 给出的建议是：继续保持现在生活方式，可以不吃他丁，但最好定期体检（６－１２个月）。
值此新春佳节即将来临之际，还有什么礼物能令我如此高兴呢？
如今的 AI 在人们日常生活中，正发挥着越来越大的作用，能够秒速给出比较专业的解答，比我约的王医生一星期后的问诊，早了好多时间，怪不得上次王医生说，现在 AI 技术突飞猛进，将来我们医生这个职业，迟早会被淘汰了：）。
皮卡兄，请查悄悄话，谢谢。
但有一点我说自己观点：自身的健康指数属于私密信息，如同工资和年龄，应保密为好。
但因人而异，比如博客中，有的人不介意把自己的影像公布与众，有人照街景时，会把路人脸上打马赛克，这完全是个人的自由和选择。不妥请皮卡谅解。
如你所言，AI也建议：吃牛油果的同时，相应地减少其他油脂（比如少吃点猪油、黄油或肥肉），而我们恰恰是不吃那些油脂的：）。
为什么牛油果是“血管清道夫”？不含胆固醇： 牛油果是植物，所有植物性食物都不含胆固醇。优质脂肪（单不饱和脂肪酸）： 牛油果富含的是油酸，这和橄榄油里的核心成分是一样的。这种脂肪能够降低 LDL（坏胆固醇），同时提升 HDL（好胆固醇）。
植物固醇： 牛油果含有“谷固醇”，它的结构和胆固醇很像。当你吃它时，它会在肠道里跟胆固醇“竞争”，减少身体对坏胆固醇的吸收。
2. 你的数据就是最好的证据 你每天半个牛油果的习惯非常健康，请继续坚持！：）
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祝贺兄又进步了! 2.9到2.7 这是巨大的变化，2.7是很优秀的，这个数值要低于4.5
上月做了一系列检查，包括血检，HDL93，TC239， 比率=2.56， 三酸甘油酯 59，LDL 比兄要高.三酸甘油酯/高密度脂蛋白 =0.63 男>2.7 女>1.6 数值越高 则患胰岛素抵抗代谢综合征的危险越高。
我比兄年轻大概10多岁？每天运动量也要大许多，血检也仅仅如此，看来我还要更加努力。
适应老年机体的一种自我保护。就是说，胆固醇高一点
是好事情。
你看，西医在成长，变来变去的。
或说，200正常，210更好。