属灵操练之四：通过写灵程札记与神互动

属灵操练之四：通过写灵程札记与神互动

清教徒曾形容，就像船长要记录航海日志，医生要记病例，商人要记录及查核账目，同样地，天路客也应记录自己与那位天城之主的互动。（侯士庭）

一、写灵程札记的定义

不同的人给写灵程札记不同的定义，我的定义是：用笔（或者用敲键盘打字的方式）跟神对话，与神互动，或者借用正道福音神学院刘富理牧师的话：用笔操练神的同在“Practice the presence of the Lord with our pen(cil)”。

属灵札记跟普通的日记不一样，它是写给主的。在札记里，你跟主无话不谈。你可以写下你对主的敬拜、赞美，渴慕、感谢；你可以向主认罪，悔改；你可以告诉主內心深处对周遭事务的感受；你可以告诉主內心的挣扎，软弱、你的喜怒哀乐；你可以向主呼求、祷告，寻求主的心意；你可以替人代祷；你也可以跟主分享你的立志，求主坚立，等等。当然，你也聆听主的心声，领受他的回应。

是的，用笔跟主互动，跟主交谈，而且无话不谈。

鉴于基督徒有多重身份，写属灵札记是蒙恩的儿女用书写的方式与慈爱的天父连接；是作为佳偶的我们用写情书的方式跟良人耶稣倾诉衷肠，也聆听祂对我们的回应；是天路客旅跟旅途良伴耶稣用只有我们懂的语言推心置腹的交谈；是基督的精兵用类似对讲机跟作战总指挥及时联络、汇报与请示，并领受即时的指示。

圣经中并没有直接的吩咐要我们写灵程札记，但其中的《诗篇》洋洋一百五十篇，大都是作者们在各种处境里跟神互动的记录，实质上就是一种灵程札记，其中一半是大卫的灵程札记。

我发现，写灵程札记可以成为一种非常有效地方式帮助我落实神的教导：“靠着圣灵，随时多方祷告祈求，并要在此警醒不倦”（以弗所书6：18a）。

二、《心意更新》的作者麦哥登写灵程札记的心得

当我写【灵程札记】的时候，我逐渐意识到上帝的圣灵正在指引我的想法和见解。在纸上，主和我进行私人交谈。祂用大卫的话来帮助我“监察我的心”。祂刺激我把我的恐惧用言语记录下来，也把我的怀疑规范下来。当我诚实地面对这一切，那么经常会有我所急需的保证、责备或者诫命在我心头闪现，而这些要么是从圣经而来，要么是从我心中的默想而来。但是，只有在写灵程札记的时候才会发生。

三、我自己写灵程札记的经历

2000年8月，我进入神学院的第一个学期就选修了《灵命造就》这门课，而这门课的老师刘富理院长要求每个学生都写灵程札记，而且是每天都写。我算是那种听话的学生，心里完全没有抵触，老师说了，我就去做，不久我就发现，这个操练帮助我跟神连接，也比较容易发现神在我生命中一些重要带领。

有差不多七年的时间，我采用传统的方式，就是用一支笔，一个日记本来写我的灵程札记。在札记了我都写些什么呢？基本上，是一个在神面前的很长的祷告，写写停停，停停写写，一有时间就接着写，有事就去忙。在札记里，我为着他在我身上的作为感谢他，为他之所是赞美他。我告诉他让我高兴的事情，也跟他倾诉我的烦恼、挫折，各种的情感都可以告诉他，跟他分享，没有一样不可以分享。若是需要任何的帮助，我就向他呼求，我写下任何的对我的生命有意义的事情，我写的很快，不需要讲究有什么文法，有时候用中文，用时候用英文，当时哪一种更能表达我的思想，就用那一种语言。

我记下我读经的亮光，我记下当天根据所读圣经的祷告，也记下所读的属灵书籍中引起共鸣的思想。对我来说，写灵程札记，是一种操练与神同在的方法之一，它帮助我跟主连在一起，让我不是靠自己，乃是与主同工，与主同行，与主同在。

好几年前，我开始使用电脑来写灵程札记，为此，我专门建立了一个目录，方便我归档，查找。当然有优点也有缺点，有一个优点是，我可以很容易把昨天尚未完成的to-do-list拷贝剪贴，以备今天之用；缺点就是你必须携带你的电脑。

有一次到加州上一门神学密集课程，老师要求我们在课堂上不要使用电脑，我就干脆没带我的手提，我又换回传统的用笔和纸写灵程札记的方式，下面的这段摘自我当时所写的一段灵程札记：

亲爱的天父，请你饶恕我的缺乏耐心。天父，你知道这些年，在我内心深处，我有一个渴望，就是希望灵命快快地增长。我一直不停地向你呼求说：父啊，帮助我有一个根本性的改变，就在这里，就在此刻！我所要的是一个 quick fix. 我希望一夜之间我的灵命突飞猛进。我不想等，我要神迹，我不想付代价，不想经历什么痛苦就得到成长。我要看见我的属灵操练立竿见影，收到立时的果效。我忘记成长需要时间，也忘记过程的重要。我只是想看见成果。父啊，请饶恕我的愚昧。父啊，帮助我慢下来，享受与你儿子同行的旅程。父啊，帮助我摆脱现代技术带给我的各种坏的影响。帮助我向你的儿子---我生命的终极导师---学习，享受平静安稳。父啊，改变我的价值体系，父啊，帮助我时刻住在你的里面，而在你的里面就一定会找到安息。 父啊，帮助我与你的儿子耐心地同行，父啊，愿你的旨意透过我并在我里面成就，奉耶稣的名祷告，阿门！

值得说明的是，现在我写灵程札记是用Microsoft 的OneNote, 随写随存，而且存到云端，只要能够上网的地方都可以查阅，很方便。另一方面，我对主的称呼有变，我不再称呼祂为“主”，或者“天父”，而是直接称呼祂为“爸爸”、“阿爸”，我很喜欢这个亲密的称呼。我建议你也使用类似的亲密的称呼。

还有一点变化，过去主要是我在说（写），如今，我留意记下他对我即时、当下的启示，引导，和带领。

总之，写灵程札记帮助我有效地把心意夺回交给主，帮助我聆听神，当然最后成为我灵命成长的宝贵记录。

四、Maggie师母的属灵札记

2015年夏天的一个周末，我有幸在北京带领一个牧者退修会，要求牧者的配偶参加。礼拜六清晨，Maggie师母急匆匆、气喘喘赶到退修会的会场，赶上我请大家静默15分钟，并用笔跟主互动。她提起笔来，写下了下面的一段灵程札记，真实地记录了她当时匆忙、凌乱的心境如何因着跟主相遇被平复的奇妙过程。

天父，我的心一定有一双脚，四处奔走。

好像慌不择路的小鹿 ，慌乱中，脚被藤草绊住了，缠住了。

是谁在我身后追赶？

是那莫须有的、远处的狮吼？还是太阳西去的、渐长的影子？

我在不辨方向的奔逃中，与谁撞了个满怀？

主啊，是你，你在这里，我竟然没有看到。

你说，你不是恰巧路过，你是特意在这里等我。

等我？我愕然停下脚步，呆呆地立在那里，向四周看看。原来，没有谁在追赶我。是我咚咚的心跳，是我耳畔的喧嚣，催促我快跑。

想起半小时前在早餐馆，我没有带钱包，不能给孩子买一碗粥，我大概是从那时起开始奔跑的；也或许是昨夜凌晨，我还在收拾今天下午远行的行李，我大概是从那时起开始奔跑的？

不论如何，现在我停下来了，还和你撞到了一起。你一定是手中执杖，赶走了我身后吼叫的狮子，也驱散了我身后浓浓的黑影。

现在，没有什么追赶我了，我想休息一下了。

或许我可以坐下来，坐在草丛、野花中凸起的那块石头上。或者我就躺下来，大地辽阔，为铺；流云青天，为盖。我闭上了双眼……

五、建议与说明

1. 准备好一个日记本和一只笔，或者在你的电脑里设一个新的灵程札记的目录，在下面开一个新的文档，写上今天的日期。

2. 记得说话的对象是〝天父/主〞，不是別人或自己。

3. 克服心中的障碍，学习绝对的诚实与真诚，跟神透明、不隐藏。

4. 你可以任何时候动笔，而且一有时间就写，一般可以在早晨灵修前后以及灵修的当下，也可在睡觉前，选择一段內心安静的时间，白天一有时间就写，通过笔跟天父/主谈心

5. 内容

• 诉说对天父/主的感恩、赞美、
• 承认自己的亏欠与软弱
• 诉说自己的心情（恐惧、害怕、难过、忧伤、愁烦…、处境、挑战、祈求父神的介入)
• 求问天父/主对某事的心意
• 替人代祷

6. 如果因着忙碌或者其他的原因，你有一两天，甚至更长时间没有写札记了，不要懊恼，不要气馁，不要放弃，继续写下去就是。