杜若蘅芜的博客
借文学城一方宝地， 以文会友。
正文
九月份时我有一段时间感觉很不对劲，工作家里都有不少事，就是没兴趣去做，每天睡八九个小时，精神还是不好，难道得了新冠抑郁？回想自己的生活状态，工作运动都是在家，除了每周末出去买一趟东西，基本不出门，必须出去走走了。到家附近的一个公园逛了三个小时，拍到一些美丽的风景，心情顿时舒畅，当天晚上睡了个好觉，第二天精神好多了。
今天读到一篇文章，才知道户外活动好处多多。伊利诺伊大学香槟城的Dr Ming Kuo 说“大自然不只有一两种活跃成分，它更像多种维他命，为我们提供所需的各种养料。”她花了很多时间研究tang待在户外对健康的益处，户外时间可以减少很多疾病的风险，如糖尿病，癌症，注意力不集中等。她认为我们待在室外的时间越多，对我们的免疫系统越好。
另一些科学家则给出了更加具体的数据，10到30分钟坐或走在室外就能：
- 降低心率
- 降低血压
- 降低压力荷尔蒙皮质醇
- 获得正能量
- 心情平静振作
- 睡得更香
相信很多人跟我一样天天补充多种维他命，原来大自然才是最好的多维。分享几张我今天在小区散步时拍的照片。
评论
BeijingGirl1
2020-10-14 09:32:06
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悄悄话
确实是这样， 尤其秋天， 树都好漂亮。 文章标题起得妙！
亮亮妈妈
2020-10-14 08:33:55
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悄悄话
片片好漂亮，谢谢分享。户外活动很重要，我现在的问题是事情很多，但想多在外边待会儿。因为天气太好了。
曌
2020-10-14 03:12:25
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Sunshine V
枕寒流
2020-10-14 02:24:27
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片片真漂亮。俺也从您这儿补了virtual multi vitamins。哈哈!
无法弄
2020-10-13 21:32:01
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老天是公平的，赐给人类的福利是一样的，早意识到了，早拿福利：）
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