九月份时我有一段时间感觉很不对劲，工作家里都有不少事，就是没兴趣去做，每天睡八九个小时，精神还是不好，难道得了新冠抑郁？回想自己的生活状态，工作运动都是在家，除了每周末出去买一趟东西，基本不出门，必须出去走走了。到家附近的一个公园逛了三个小时，拍到一些美丽的风景，心情顿时舒畅，当天晚上睡了个好觉，第二天精神好多了。

今天读到一篇文章，才知道户外活动好处多多。伊利诺伊大学香槟城的Dr Ming Kuo 说“大自然不只有一两种活跃成分，它更像多种维他命，为我们提供所需的各种养料。”她花了很多时间研究tang待在户外对健康的益处，户外时间可以减少很多疾病的风险，如糖尿病，癌症，注意力不集中等。她认为我们待在室外的时间越多，对我们的免疫系统越好。

另一些科学家则给出了更加具体的数据，10到30分钟坐或走在室外就能：

• 降低心率
• 降低血压
• 降低压力荷尔蒙皮质醇
• 获得正能量
• 心情平静振作
• 睡得更香

相信很多人跟我一样天天补充多种维他命，原来大自然才是最好的多维。分享几张我今天在小区散步时拍的照片。