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跑者纪20241019A-2大圈,手表:31分48秒,4.89公里,配速6分29秒,步频163。

(2024-10-20 05:18:46) 下一个

超额完成任务。第一圈15钟跑得很无奈,第二圈15分钟才进入佳境。穿着短袖长裤,第一圈耳朵,脸,胳膊和手冷,身子热,第二圈才开始协调一致。

(天气不错,开跑,计划15分钟,2公里,看能不能超额完成任务)

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