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跑马拉松的儿子们
在湾区工作的小儿子告，他上个周末北上开车2个多小时去跑马拉松了。圣罗莎马拉松（The Santa Rosa Marathon）每年 8 月在加州索诺玛县（Sonoma County）举行，今年是第16届。这是他第一次报名参加马拉松跑步，费用还算亲民：全马$109 – $149/人（半马，$89 – $129）。令我和他妈惊喜的是，“小胖子”（他有段时间较胖，别人送他的外号）的他居然用了4小时27分56秒跑完了全程（42.195 公里）。
看来，没有正规或好好训练的他全程跑下来还真不容易 – 他说累得腰酸腿疼，周一都上不了班了，只好居家办公（working from home）。但他不仅没有因此打退堂鼓，还说下次想参加旧金山（San Francisco）的马拉松比赛。
无独有偶，大他11岁的在香港工作的哥哥也喜欢马拉松运动。今年春天来看我们，从家里跑到海边（Newport Beach），他说正好差不多半马，用了2个多小时。之后，打的（Uber）回家。他应该跑过10次左右的全马了吧，因为他早已独立，工作小有成就，我们并没有像小儿子那样予以关心。都说父母溺爱较小的孩子，人之常情。
我们总是听到马拉松的一些负面的消息，每个做父母的，当然不希望儿子们因为运动而身体受到伤害。马拉松的确是一种高强度的运动，对参与者的门槛要求较高，但只要注意以下两点就应该不会有问题：
- 马拉松对心脏会造成一定的刺激，虽然这种刺激是一种暂时生理性应激反应，不过依然会对那些有潜在心脏问题的人产生危害。因此想要进行马拉松训练，之前最好进行心血管风险评估和筛查。
- 马拉松运动过程中引发的身体损伤也很常见，赛前没有进行锻炼和锻炼不规律的人群最容易遇到呼吸问题和脚底疼痛，尤其是没有经过系统的训练就上场的选手非常最容易受伤，下肢的损伤包括膝盖占据的比例最多。因此，参加马拉松比赛要慎重，一定要提前进行系统训练。
我们岁数大了，参加马拉松已是心有余而力不足。但我们支持儿子们参与马拉松运动。马拉松不仅帮助人们达到了更高的健康水平，更带给他们身心的挑战，心理素质的提高，更强的意志力，更佳的抗压能力。马拉松在运动过程中消耗大量热量，这对于希望通过运动减轻体重的小儿子来说，无疑也是个利好。
儿子们，你们勇于接受马拉松的挑战，展现自我，本身就了不起。当你们跨过终点线，无论你是第一名还是倒数第一，你们都得到他人的认可和肯定，你们用实际行动证明了自己的决心和毅力，展示了超人一等的耐力。老爸非常愿意分享你们从内心涌出的那份自信、自豪和满足。
二零二四年八月二十九日
多谢了。
挺佩服你们的！年轻怎么都好。