脾胃保养四句话

1. 饭吃八分饱，胃口好到老。

2. 不吃最后一口。有时盛多了，感到吃饱了，碗里还剩东西，一定倒掉。这时候一定不要去省，就是山珍海味，也不能吃。否则是捡了芝麻，丢了西瓜。

3. 饭后不立即进行剧烈运动。

我初中的体育老师，当时也就是27、8岁，非常厉害，足篮排样样精通。每天中午，吃完饭就打排球。有一天，中饭后打排球时，突然胃大出血，来救护车拉走了。以后身体就不行了。

4. 定时吃饭。我自己的习惯是三顿饭都大约有一个小时的窗口时间，如中饭，必定是12PM-1PM。 

这个是我们自家的教训。老爹当年住过外，最大的一个问题就是吃饭不定时。后来，得了十二指肠溃疡。有一次，在天津胃出血，都昏迷了，差点就过去了。

老娘一看，这不行，赶紧办了早退，去伺候老爹。老爹的十二指肠溃疡此后痊愈。

我自己的推断是，胃酸分泌有定时。如果吃饭的时间紊乱，会造成胃酸分泌的紊乱。当人体不需要胃酸时，胃酸分泌出来，就会腐蚀胃和十二指肠。

脾胃为后天之本，务必重视之。

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