箫笛吟诗
闲云野鹤
前一阵子与老小聊天，说起他好像一直都觉得很累，不管睡多睡少，这种累似乎与压力有关，不管是什么事情还是什么时候，他都会感到压力。
他又回忆道，似乎唯一没有感到压力，轻松自在的是和我们一起回中国的时候，原因主要有两个：一是不用考虑衣食住行，全部有人为他搞定；二是不用24小时手机在线，不用去计划和同学朋友们去做什么事。有时放假在家也不需要他考虑衣食住行，所以我想第二个原因更重要些：来自社交媒体平台的压力。
他也提及大学的学习是一个一直存在的长期压力源，但考试复习期间与同学一起，反而会感觉压力小了一点。分析起来，也许是群体内大家一起用功，学习起来会更带劲一点。我便想，是不是因为和同学面对面在一起学习了，也就不用时时看手机，不用去考虑社交问题。
这里便涉及了孤独与合群之说，或者社交平台焦虑症的延伸说：当你已经在一个群体里，一起做功课、玩游戏，甚至是处理家务琐事，同伴都能给你带来些压力的释放。
因为起码和群体呆在一起的时间里，人们有了归属感，不用考虑通过社交平台与外界产生互动，不再感到孤单。那么对于归属感的需求减少，焦虑也随之减少。另一重要原因，也许是更多人在一起承担了共同的责任，我们便无需一个人扛着。比如一群人一起做课题，若没做好，你可以认为是同伴的问题，而若你一个人做课题，百分之百是你自己的责任。而责任与压力似乎是正相关的，责任承担的越大，压力也就更大了。
所以当我们去到一个遥远的国度，在时间地理上自然而然构筑起了一道篱笆：可以理所当然拒绝社交平台了。你便无需任何理由，可以心安理得享受闲暇，不再有人通过社交媒体来找你，否则“秒回”这一要求给所有人都带来了一定的压力。况且选择度假，早在出发之前就把一切安排完成，更无需承担什么义务责任了。
不少明智之人开始意识到社交平台这一双刃剑的锋利：为我们带来交流方便，把以前花十天半个月的通信时间缩短到零的同时，也给我们带来了无声潜在的杀伤力，不管是工作要求还是朋友聊天，每个人都不得不24小时在线。也有人干脆下线，这又不符合“历史潮流”了，况且现在学校老师布置作业、公司老板布置任务、以及各种生意活动都离不开手机。若是留言忘了回，还会错过许多重要事情。
其实任何事物利弊永远是相辅相成的，使用者这一主体的自制、自律、自觉、自信、自省决定这这些科技最终的利害。有些年轻人在自律上更弱一些，就得通过家长慢慢引导，通过增加户外活动、群体活动来削减互联网时代电子产品带给孩子的心身健康危害。
最近看到加拿大东部一所大学的研究，发现青少年使用社交媒体的时间与抑郁症发病率正相关，同时也发现了孩子在线游戏时间与抑郁症的发病率却关系不大，这一点往往是我们家长没想到的。科学研究的结果不必神话之，仅供参考。这里仍可以说明人确实是高等群体动物，是需要与同类有互动的，线上游戏通常是两个以上的人在一起玩，即使不是面对面，但已有了互动，也就有了些归属感，这时起码孩子的心情是轻松愉悦的。
相反，刷朋友圈、微博这些社交媒体，基本是一个人在某个角落里看。尤其看到别人超级棒的照片，就会下意识的与自己相比，而且专捡自己的短处去与他人拥有的长处相比。其实上传至社交媒体的不少信息或图片，其真实性是要大打折扣的。比如去朋友家玩，把别人的豪宅豪车拍成自己的；苗条的身材是靠塑形衣勒出来的；姣好的面容是用多种软件处理的；摆出各种健康美食只是为了拍出好看的效果，转眼就丢进了垃圾桶。
我们应该相信他们吗？自然不会。我们要和那些貌若天仙、家缠万贯、身手不凡，成天如此自律只吃些“糠咽菜”，整日周游世界不需要工作学习的“神仙博主们”相比吗？自然也不应该。
像我们做父母的，年纪大一点，总能看穿一些事，青少年总是困难些。不少孩子因这些失真的信息和图片，和自己相比而产生自卑，也因此浪费了大把时间，少了和身边人的互动，这估计是诱发抑郁症的因素之一吧。
有人也许会说正是有抑郁症或本身性格使然，才会去过度关注这些社交媒体，才会不断与别人比较，才会减少与别人的交往，这句话也对。性格与行为的因果关系确实不明确，一直没有定论，但是两者是确实有关联的。
所以家长要趁早行动，在孩子小的时候就多培养他们的兴趣爱好，少些应酬和工作，多陪伴孩子，带他去图书馆看些经典名著。无所事事的空余时间少了，找到了真正的爱好，上网刷屏的时间也相应减少了。杜绝上网是完全不现实的，有句古话，想要田里少长杂草，就多种些庄稼。心田里要是洒满了正能量幸福的种子，抑郁也就没有藏身之地了。
我们都希望在孩子更成熟些，有了一定的、正确的价值观再去接触这些真假难辨的网络信息，那时就不至于偏离轨道太远。其实现代孩子成熟的很快，比起我们更早的就有了自己的价值观，更早的叛逆期，不听从父母的建议且渐行渐远。
即便这样，作为家长的我们也只能尽量放轻松，当孩子鼓起勇气向你吐露自己的想法和感受时，不必太紧张地去评判他们。
写这篇短文的初衷，也是因为自家孩子有一天和我谈起他自己的感受，我便同他一起分析会是什么原因，可以怎么预防？回想起来，那天我和孩子似乎也没得出什么答案或者解决方法，只是讨论了一些相关的影响因素，让他不必再一个人担着，说出来好受些。我相信以孩子的学习能力，他自己能做出些调整的。
也许真的就是这样，世界更多是、最终是属于年轻的一代，我们长辈多倾听、理解、鼓励，多些同情同理心。父母自己能踏实勤恳地去做事去生活，孩子也不至于错到哪里吧。
人类是社会动物，指的是人类需要寻找affection，就是扎堆儿。而扎堆儿就会要求被承认存在，被接受，被尊重，否则我干嘛与你扎堆儿？
所以马斯洛的人类社会心理需求层次关于社会层有获得尊重这一层。
任何在社交媒体上发表东西让人看到的，其潜意思不过就是我存在，希望被接受，被尊重。
如果得不到这些，自然就会郁闷。
这事情tricky的地方是人们可能混淆网络世界与真实事件的界限，其实不难看出这两个世界的差别是很大的，一个人在网络世界的表现和情况很可能与其真实世界没有关系，穷小子说自己是亿万富翁有什么不可以？但有人看中网络世界是因为在真实事件得不到想要的东西，比如被接受被尊重，这就混淆了两个不同世界。
如果在网络世界也得不到你想要的东西的话，那么就无法实现affection的需求，更不会实现被尊重的心理需求，抑郁症就是这样炼成的。