把心找回来

明白了所有的静坐冥想修炼实际上都是在修炼心灵，心安

了，身体也就安了。

我决定开始认真的静坐，不要再三天打鱼两天筛网，每天睡

前坐上半个小时到一个小时，看看能不能坐一个月。每天忙

于工作和生活中的各种琐事，起码这半个小时是真真正正为

自己的。

坐了两天就有感觉了，休假回来又便秘，坐了两天后便秘明

显得到改善。

一开始用数吸法，把脑子从各种念头中来回来，后来我终于

明白，心总要去想和身体不相关的事情，或者是过去，或者

是现在，或者是生活中各种事情，总之就像一个淘气的孩

子，注意力难以集中。

静坐也好冥想也好，就是把心叫回来，和身体相伴，把心的

注意力集中在身体上，关注身体的每一个呼吸，每一个不舒

服的地方，把爱传给身体。

今天记录下来自己的感悟，希望我不要半途而废。