明白了所有的静坐冥想修炼实际上都是在修炼心灵,心安 了,身体也就安了。 我决定开始认真的静坐,不要再三天打鱼两天筛网,每天睡 前坐上半个小时到一个小时,看看能不能坐一个月。每天忙 于工作和生活中的各种琐事,起码这半个小时是真真正正为 自己的。 坐了两天就有感觉了,休假回来又便秘,坐了两天后便秘明 显得到改善。 一开始用数吸法,把脑子从各种念头中来回来,后来我终于 明白,心总要去想和身体不相关的事情,或者是过去,或者 是现在,或者是生活中各种事情,总之就像一个淘气的孩 子,注意力难以集中。 静坐也好冥想也好,就是把心叫回来,和身体相伴,把心的 注意力集中在身体上,关注身体的每一个呼吸,每一个不舒 服的地方,把爱传给身体。 今天记录下来自己的感悟,希望我不要半途而废。 |