康复之路 - 本周小结

本周总计跑了74公里。周四远程通勤，没跑。周五睡过头跑不成，罪疚感重，便在通勤路上背着七八公斤背包前后跑了3公里，蠢，重蹈覆辙，髋关节到尾骨左侧扭伤。周六跑得很累很差，周日只勉强在小雨中跑了10公里。

周三最辉煌，不但以平均配速5'37"跑了16公里最佳成绩，而且在第六公里开始的最佳6公里路段- 基本平路，大气不喘跑出了5'01"的配速。6公里跑30分钟如果单算，可能并不如何，但难得的是前后各有5公里，前5公里还罕见地抽筋了几次。

这得益于近来对跑步动作的有心琢磨和不断修正，但自己还处于似有所悟可遇不可求的阶段，希望能尽快参透，固化习惯下来。