首马和康复之路

2024年9月15日，在记了26篇康复之路后，终于迎来了完篇，人生首届马拉松， 悉尼TCS国际马拉松。

纯记时4小时11分。好于准备的目标4小时半5小时以下。一直祈愿不要碰上高温，结果昨天和明天都有二十多度，今天却突降到8到15摄氏度，而且风大，幸亏穿了件羽绒服去起跑场，起跑前脱了交给陪我去的女儿，早上五六点那些在windchill 里穿着单衫甚至一件背心的跑手，瑟瑟发抖，都是愣头青，其实套件旧jumper, 开跑后扔在路边就行。风真大，在一座大楼前的风口拐弯时，被吹得险些失去平衡，而且风向大多侧风或斜顶风。

女儿相当神奇，全城交通管制，她靠乘地铁和骑街边电瓶车，凭着马拉松实时跟踪app，居然在全程四处与我交汇给我录像，猛听街边人群有人喊daddy, 抬头见是她觉得像是量子穿越来的。觉得她也累得够呛。

两周前跑了比赛前最长的距离32公里，这周跑了四天，限制在13公里左右。悉尼丘陵地貌，马路起伏很大，但我平时训练的一条步道，一圈四公里多点，也是相当起伏，所以今天的上下坡并没有带来多少困惑。除了风大，起跑初寒冷，途中排小队上了个厕所耽误了七八分钟，基本没有什么意外。力图控制伤情，不受旁人快慢和路人鼓动的影响，按事先拟定的方案进行。另外一侧带个耳机，听节拍器185步频的敲击，对静心平气调整步伐也相当管用。

但最后还是大意了，终点前六七百米，路两边人群越来越密，喝彩鼓掌呐喊，甚至看着你胸牌直呼名字加油，虽然赛前一直告诫自己，但还是经不住那气氛冲刺起来，其实也就一两分钟的差别，但那个把别人甩在身后的感觉爽到不行，冲过终点线，看到对面悉尼歌剧院大台阶上密密麻麻的观众，平时在家边步道上孤零零锻炼哪见过这阵仗，甚至一度责备自己是否跑得太保守了。但很快后果显现了，勤务人员催促大家走完300米放松路程去领赛前投送的衣服包，髋关节不由僵直酸痛起来，毕竟年龄不饶人。

最麻烦的还是右脚那个鸡眼corn, 跑前用了三星期的鸡眼贴，没啥用，只能靠粘两个硅胶圈来延缓发作，另外把右脚跑鞋的外侧橡胶用刀片划开几道口子，减轻对鸡眼处的挤迫，挺新的hoka鞋就这样破了相。即使这样，到了三十多公里，鸡眼开始疼痛，鸡眼疼起来是钻心的，不得不停下两次，问题是疼痛扭曲了跑姿，带来受伤的风险，果不然，跑完左脚由于过度代偿有轻度不适感，但愿尽快恢复。

四万多人大赛，据说有赛者来自一百多国家，大约一半半马，一半全马，看了下不正式统计，自己的成绩，在全马的总跑者，男性跑者和年龄组，都在中游差点，但自己挺满意了，甚至有点惊喜，毕竟是带伤首马，这个年纪去年一月才开始跑步锻炼。这届悉尼马拉松是争夺被认可为全球第七个主要马拉松赛事的一届，参与竞争的好像还有中国成都，新加坡和南非。心里嘀咕最好还是不要被认可，否则以后自己入赛的资格都捞不着。

这篇就算完篇了，尽管伤痛并无全部消退，随着年龄，也不太可能。跑步是越来越喜欢了，但以后还得悠着点，全马并不太适合我，半马多来点。

收录一下手机的真实记录。

 

 

 

[水晶蓝]

看到人群中叫daddy，很感动。

[乐学乐游]

超级赞！

我也有鸡眼，也是感觉鸡眼贴无用，永鸡眼贴把那个地方泡软之后，自己动手剪掉死皮就会好很多。