养生研究 - 女性防老 肾脏要保好

如果肾虚的话，人体以上的功能都会变差，容易出现加速人体衰老的影响，这包括：

　　·精气不足→机体衰老 　　·    水液代谢混乱→浮肿 　　·肾气不足→体弱、无力

年轻女性易患上“肾阳虚”，大多由脾阳虚所引起，因为女性本身有阳气相对较虚的生理特点，再加上新世代女性的生活压力大，工作繁重，长期精神紧张，加上情绪压抑等，容易造成女性的脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，即有怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。

肾阳虚： 　　症状包括面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。 　　男性患者可出现阳痿或不育，女性患者出现性冷感或不孕。

肾阴虚： 　　症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。 　　男性患者可出现遗精或不育，女性患者则出现月经失调、不孕。

肾气虚： 　　症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（夜尿多）、舌淡。　　男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。

肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。