大洋彼岸洋插队
一介教书匠，酷爱自家乡；寓居多伦多，桑梓永难忘。
顽固便秘投降记
白继周
提起便秘，一把子年龄的朋友大都不陌生，即便是年轻人也不一定能避而远之。根据个人经历，一旦有染，必致内分泌失调，久而久之，服药只能缓解，专用茶饮仅仅帮忙，即便旺盛的肌体免疫也只能迟缓其昂首步伐，要想彻底治愈，并不是一件容易的事。
2003年前后，我刚步入知天命门槛，一直热爱运动的我精力充沛，认为这种小病小灾根本不值得重视。不知不觉中，便秘成了常态。我也因此请教过朋友中的医生，都指点说增加运动、多饮水、多吃菜、多食粗纤维就可以高枕无忧。
2004年，二儿子鹏飞回国在西安举办婚礼，亲家母知悉后，深受其害的她规劝我不可大意。我和她讨论治愈方式时，她竟语出惊人：这个年龄了还想治愈？能缓解就阿弥陀佛了！我从此上心，踏上了漫长的理疗征程。
首先当然是用药。投医，问药，西药，中药，药店中凡是与便秘有关的药物我基本都关注过。老实说，这些宝贝只能缓解症状，药一停，一切如故——亲家母的忠告一语成谶。
改用饮茶，效果照样不佳。通便茶有不对症的，即便是有效的专用茶饮，喝少了不管用，过量了反而泻肚，让你无所适从。
时光荏苒，我在时好时坏的便秘症状中熬过了十年之余。十余年景，四千多个日日夜夜，我始终在与滞涨的较量中浮沉。人一生能有几个十年？其中的期盼和无奈，局外人很难体味！
2014年，在儿子的邀请下，我偕太太移民加拿大。
在一次的网游中，偶有网友闲聊饮凉牛奶通便故事，病急乱投医的我就“摸石头过河”——打开冰箱的凉牛奶就喝。冰凉的牛奶下肚，甘甜的味道升起。先是感觉到懒惰的大肠开始了久违的蠕动，接着就出现了肠通气顺的效果——放屁渐渐增多。大喜过望的我加大频率，从原先的随意饮用，发展到早晨起床空腹喝，最后增加到晚上睡前再加一次巩固效果。从此，我一天两次，每次250毫升，日久成习。
捕捉到希望的曙光之后，我也慢慢改变了几十年的养生理念：以碳水化合物为主，搭配酸奶等奶制品辅助，在潜移默化中改变饮食结构，终使便秘淡出生活。
月落日升中，不知不觉又虚度了十载春秋。
回想便秘的十几年间，我始终与饼干之类的烘焙食品绝缘，最惧逞一时口福之后的难堪，甚至偶尔的泻肚拉稀都成了我难得的畅快体验。如今，经凉牛奶的辅助，我已经“好了疮疤忘了疼”，把这些忌口抛之脑后，像黄飞鸿一类的烤花生我都可以随意品尝了。
与便秘廿多年的较量，让我不得不考虑它的成因：岁月静好时，肠胃各司其职，食物的进口、胃部的消化、小肠的吸收、大肠的排泄等各内脏顺畅配合，齐头并进。偶染滞疴，肠胃蠕动因故变缓，假设这时有药物介入（尤其像中医的治疗+调理），可能治愈有望。如遇我这样麻痹大意者，这些内脏肌体惰性使然，你等我靠，酿成尾大不掉之势，终使便秘加“顽固”头衔，悔之晚矣。
我之覆辙，敬请远离！
