实用养生谣（二）生活篇

 

生活篇

 

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早兼顾营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒老花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃牙固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步不能少。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不能愁。

中餐后，睡午觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有益健康帮睡眠。

晚饭后，散散步，快速入梦身心舒。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜服药。

爱生活，重情义，心理健康排第一。

献爱心，报社会，宁静淡泊终不悔。

保青春，养天年，阖家幸福到永远。