服用维生素D睡眠质量却出乎意外地得以改善

很多上了年纪的人们都会遇到一个睡眠质量差的问题，那就是上半场睡得好，下半场则差很多或再度入睡遭遇困难的问题。

为了解决这个问题，曾进行了多种尝试，一种是晒太阳（货真价实的日光浴，而不是穿着厚厚的衣服“孵太阳”的那种），一种是走路（走到使身体达到疲累的程度），一种是做马礼堂养气功中《洗髓金经》的前10个小节，发现这三种方法都有效，只是都不是非常方便，前者必须有太阳，若是阴雨霏霏，那就毫无办法了，后两种则需要有毅力，但毅力却并非是每人都有的。

前不久听到家族中有一建言：这种情况应该服用维生素D，可使情况得以改善。由于建言者的家庭组成是资深的医生，对于引领现代医学的前沿领域颇有了解，于是立刻就照着试了。

由于天气连绵阴雨、天冷及怠惰的原因，前三种尝试都停了，唯独维持了每天服用维生素D这一条，但睡眠质量却出乎意外地得以改善了。究竟是做《洗髓金经》扭转了状况，使一切得以平衡，从而回归于正常状态，还是维生素D起的作用？这一点似乎颇有些难以界定，但不管如何，对于需要者，多少总能作为一种借鉴吧。

必需说明的是，维生素之类的服用，并不是多多益善，而是必须严格按照规定服用，超量服用维生素也是会产生弊病的，有意试用者当引以为戒。

[peter黑]

请问那你服用多大剂量维生素D呢？