延缓老年痴呆症

老年痴呆症指的是一个症状，产生这个症状的根本原因是大脑不能很好的工作了。

大脑不工作有几个原因：
1》阿尔茨海默症 （Alzheimer）
2》外伤，像脑震荡等，脑中风也应该归到这类
3》自然老化，只要活得够久，脑萎缩到一定程度就会出现痴呆症状

阿尔茨海默症是最糟糕的一种，因为发病的年龄比较早，可以早到40－50岁，而且发展快，平均存活时间7－8年，因人而异，差异还蛮大的，我见过一个人50多岁发病，80多岁才去世的。不过阿尔茨海默症跟基因有关，只要父母没有就不用太担心。其实担心也没用，这个病没药治。原来研究这个病的医药公司都纷纷放弃研究。阿尔茨海默症是大脑的一种质的变化，最后大脑变得像豆腐渣一样。

打个比方，一块地瓜放久了，可能出现两种情况：
1。烂掉了，这个就像得了阿尔茨海默症，很快整个地瓜都烂了。
2。 慢慢干掉了，这个像人脑的自然老化，虽然记忆力变差，反应迟钝，但头脑还是清楚的。
3。摔烂了，这个像是脑外伤

自然老化是个缓慢的过程，人的神经系统在人体发育完成后就开始退化，神经不会再生，只会慢慢死掉。脑神经死亡到一定的数量大脑就不能很好的工作，也就会出现认知障碍，逻辑不清，性格变化等问题。据我观察可以坚持到90+，到了90多岁大多数人就会出现逻辑等问题。像我奶奶到了100多岁头脑还很清楚的可以算是奇葩，希望她的基因能传下来。

怎样预防，应该说是延缓老年痴呆症呢？阿尔茨海默症就不提了，防无可防。其他的还是可以做点什么的。
首先要预防外伤，不要摔到脑袋。
预防脑中风，有很多这方面的文章可看，或问问医生。脑中风分两种，脑梗塞和脑溢血，有些医生建议大家每天吃一颗小剂量的阿司匹林，这个是不对的，不是每个人都可以吃。因为每个个体是不一样的，有的人血液容易结块造成血管堵塞，这样的人可以吃阿司匹林预防，但有些容易出血的人吃了阿司匹林就增加了脑溢血的风险。

适量运动让大脑有充分的血液带给大脑养分和氧气。人老了肌肉容易萎缩，适量运动可以保持一定量的肌肉。肌肉是第二个心脏，血液的流动光靠心脏是不够的，还要肌肉的松弛收缩推动血液的流动。

不只是脑神经，视觉神经，听觉神经也一样不会再生。所以从年轻时就要注意保护，避免强光，强音，出门带太阳眼镜等，让这些神经死的慢一些，老了才不会耳聋眼花。

长寿不是福气。等到眼睛看不清，耳朵听不清，加上浑身关节疼痛，腿脚不灵便时，不管脑子清不清楚这日子都是很难熬的。也许到那时更希望脑子也能坏掉。