学静坐，治未病可以向内求阴阳平衡，是因为天人合一。

为什么静坐会成为出家人生活的显著特色？

这是他们身体的需要，而且只有静坐可以满足这个需要。

健康的本质，就是阴阳平衡。最大的阴阳平衡，就是男女平衡。否则，孤阳不生，孤阴不长。所以，成人健康的很重要保障，是有异性伴侣的陪伴。如果把这理解为性生活，就太狭隘了，其实这个男女平衡是个包括心理学在内的全方位概念。

独居人士的健康面临更多挑战，他们的健康状况不如有配偶的人士，甚至平均寿命也低，这是得到了统计证明了的。

所以，出家人不许成家，构成了他们健康的极大挑战。那么怎么办？向外若没有，则向内求。

人之所以可以向内求阴阳平衡，是因为天人合一。人体就是一个小宇宙，大宇宙有啥，小宇宙就有啥，是对应的。所以，人体本身就是阴阳具足的，何须外求？正如《内经》所云：”此皆阴阳表里内外雌雄相输应也，故以应天之阴阳。”

正因为有了静坐的存在，使得出家人可以“性命双修”，满足了他们健康上最大的需求，才会安下心来生活。说句到家的话，没有佛经，出家人还能生活得很好，可没有了静坐，出家人的日子可就难熬了。

正因为有了静坐的存在，提升了出家人的“精气神”，使得他们精足不思淫。

另一个相反的例子，是近些年不断闹出性丑闻的天主教神父。为什么会这样？大家知道，天主教的神父是不成家的。他们缺少类似中国出家人静坐的手段，只修性，不修命。所以，精不足，无法不思淫。

所以，单身人士，若想彻底打破命运的健康藩篱，可以尝试静坐。

 

 

学员提问

有一个问题， 不能在空调屋练， 家里是中央空调，客厅，房间， 都有风口，没有没风口的地方， 我只能找个离空调风口远点的地方，天气热家里别人要开空调，你有什么好建议？

老师回答

如果是你自己可以控制的空调，设成27、8度左右，设成微风。同时，尽量离风口远。

倒不是一定不开空调。天气极热时，汗如雨下，练功容易伤津，这时开空调，只要温度不过低，反而会有好处。

 

学员提问

另外就是不能放空入静，不知道如何意在丹田。

老师回答

这个不要着急，入静的程度是用经络的畅通程度决定的，无法一蹴而就。我们的方法，就是意念来则来之，去则去之，意识到走神了，马上就回来就成。入静有很多流派，我们这种也是其中之一。我自己试验过其他流派的方法，都不如这种方法。随着你的身体好转，你自己会感到入静越来越深。给自己一点时间。比如数息法、听息法，我都试过，效果不好。为什么？这些都是在意念上做加法，而入静的本质是在意念上做减法，故弃之。

 

学员提问

好，继续练，另外静坐时要用腹式呼吸吗？我试图想让自己注意力能随着腹部呼吸引到小腹部，靠近丹田

老师回答

一定不要控制呼吸，自然呼吸即可。练功进入佳境时候，腹式呼吸自然会产生。
不要太纠结于意守丹田。随着经络的畅通，某天你可以一下就守到了，是很轻松愉悦的感觉。刚开始练的中年人，大多心神散乱，经络不通畅，所以上来就守到的人不多。Practice makes perfect.