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如何打通任督二脉

(2020-06-23 15:44:14) 下一个

如何打通任督二脉之一

选一木椅,坐椅面1/3,两腿与肩同宽,腰挺直,两手掌心朝下,自然放于大腿上,眼微闭(不要全闭,留微光;最好白天练,若是夜晚练不可在黑暗中,记得一定要开灯),舌顶上颚,以鼻吸气,先吸到胸部,吸七分满,收下颚闭气,稍前倾身体往下压,想象丹田处有一发光发热火球,顺时针转圈,转到无法承受闭气时,将气吐出同时身体恢复正常坐姿,随后调顺呼吸,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习三天。

 

如何打通任督二脉之二

 

前段参照之一,以鼻吸气,气吸至丹田,吸气时想象有一股热流由眉心进入,流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,身体往下压,想象丹田有一发光发热火球,顺时针(切记:一定要顺时针,不可逆时针转)转三圈,心中默数1,2,  3,身体恢复正常坐姿后,缓缓将气从鼻呼出,呼出时想象有一股热流由丹田流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习三天。

如何打通任督二脉之三

 

前同之一、之二,以鼻吸气,气吸到丹田,吸气时想象有一股热流由眉心进入,经过膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,身体往下压,想象丹田与膻中穴(膻中穴所在位置为肋骨正中间)各有一发光发热火球(丹田较大、膻中较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,身体恢复正常坐姿后,缓缓将气从鼻呼出,呼出时想象有一股热流由丹田,经过膻中穴流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练到气上手(气能随心所欲到达手部任一位置),此一步骤练习三天。

如何打通任督二脉之四

 

前同之一、之二、之三,以鼻吸气,气吸到丹田,吸气时想象有一股热流由眉心进入,经过膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,身体往下压,想象丹田、膻中穴及会阴穴(会阴穴所在位置为身体下方,两腿正中间)各有一发光发热火球(丹田较大,膻中与会阴较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,吐气前先想象有一股热流由丹田流向会阴,然后身体恢复正常坐姿后,缓缓将气从鼻呼出,呼出时想象有一股热流由会阴,经过丹田再经过膻中穴流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习两天。

如何打通任督二脉之五

 

前同之一、之二、之三、之四,以鼻吸气,气吸到丹田,吸气时想象有一股热流由眉心进入,经过膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,身体往下压,想象丹田、膻中穴、会阴穴及双足足心涌泉穴各有一发光发热火球(丹田较大、膻中、会阴及涌泉较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,吐气前先想象有一股热流由丹田经过会阴流向双足足心涌泉穴,然后身体恢复正常坐姿后,缓缓将气从鼻呼出,呼出时想象有一股热流由涌泉穴,经过会阴流经丹田,再过膻中穴流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练到气上脚(气能随心所欲到达脚部任一位置),再练下一步(练到此处任脉已打通)。打通时间因人而异,有人一天即可,有人两天,但大多数人需时3-4天。

如何打通任督二脉之六

 

前同之一、之二、之三、之四、之五,以鼻吸气,气吸到丹田,由眉心进入,经膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,想象丹田、会阴穴及尾闾穴 (长强穴的别名,在尾骨尖端下,系尾骨尖端与肛门连线的中间点)各有一发光发热火球(丹田较大、会阴、尾闾穴较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,热流由丹田,经会阴穴流向尾闾穴,然后恢复正常坐姿后,缓缓将气从鼻呼出,呼出时想象有一股热流由尾闾穴,经过会阴流经丹田,再过膻中穴流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习三天。

如何打通任督二脉之七

 

前同之一、之二、之三、之四、之五、之六,以鼻吸气,气吸到丹田,采分段呼吸法(吸一下停一下),由眉心进入,经膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,想象丹田、会阴及尾闾穴各有一发光发热火球(丹田较大、会阴、尾闾穴较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,热流由丹田,经会阴穴流向尾闾穴,然后恢复正常坐姿后,采分段吐气法(吐一下停一下)将气从鼻吐出,吐出时由尾闾穴,经过会阴流经丹田,再过膻中穴流向眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习三天。

如何打通任督二脉之八

 

前同之一、之二、之三、之四、之五、之六、之七,以鼻吸气,气吸到丹田,采分段呼吸法(吸一下停一下),由眉心进入,经膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,想象丹田、会阴穴及尾闾穴各有一发光发热火球(丹田较大、会阴、尾闾穴较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,热流由丹田,经会阴穴流向尾闾穴,然后恢复正常坐姿后,采分段吐气法(每吐一小段气)缓缓将气从鼻吐出,吐气时意念集中尾闾穴,抛火球抛到眉心,每吐一小段气,就抛一次火球到眉心,再重复此一步骤,每次修炼十五分钟以上,此一步骤练习三天。

此一步骤要练到头脑后玉枕穴(后发际线正中直上2.5寸,左右旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处)有热流通过的感觉。

如何打通任督二脉之九

 

前同之一、之二、之三、之四、之五、之六、之七、之八,以鼻吸气,气吸到丹田,采正常呼吸法,由眉心进入,经膻中穴流向丹田,吸满后,吞津收下颚闭气,想象丹田、会阴穴及尾闾穴各有一发光发热火球(丹田较大、会阴、尾闾穴较小),顺时针转三圈,心中默数1,2,  3,热流由丹田,经会阴穴流向尾闾穴,然后恢复正常坐姿后,吐气时由尾闾穴,抛火球抛到眉心,再重复此一步骤,此一步骤练到非常顺畅后,恭喜你已经打通任督二脉,气功已有小成。

 

 

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评论
Noahh 回复 悄悄话 估计按这个练的人十有八九要走火入魔。
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