走路的太极

太极 一般被理解为划圆， 深一点儿的是阴阳互动互补。其实太极还有一个重要内涵：整体观。

说起整体观，又被机械化为形体上的这三合那三合。其实整体观还有一个层面，就是局部与整体相合，精到手与足，细到指尖与丹田-----不是外形上的相应，而是内在的相通。比如，腰一动，指尖上有反应，反过来，指尖动，腰上也会有反应。

能体会到这种整体性，时刻都可以练太极。

比如走路，如果我们观察走路，会认为这是肢体运动，这种运动是由肌肉伸缩引起的，这就是一般的视角，有相的视角。

在这个视角之下，肢体运动有力量，有角度，有形状，有方向，有幅度等等。但从这个视角来看，所谓的运动其实是“支离”的。比如手一甩甩出去，再一摆又荡回来。如果说关节与手臂肌肉得到了运动，那么手掌、手指的肌肉其实都没有得到锻炼-----这种锻炼不是整体性的，也没有灌注到细节。

如果我们换一个角度，忘掉肌肉，肢体，形状，而把手看成是一个细长的袋子，这个袋子里装满了细沙。这样，手臂的运动是袋子里的细沙整体旋转翻涌的表现，仔细体会细沙的整体在运动中的变化，就能体会到手指发胀，手臂放松了。把这种感觉放大到全身，体会身体是一个袋子的感受，应该是真正的放松的开始。

 

[开心小草]

能体会到你说的，打坐多年后，心往外跑的少了，观察越来越细微了。