八段锦集

国人一提起养生保健类传统运动，往往不离五禽、八段、太极。这三种分别有二千、一千、五百年历史，可谓渊远流长。本篇只收集八段锦，以后有空再聊五禽戏萃、太极天下。

八段，始于魏晋，成于北宋。原本为医家导引练气之余，活动筋骨、调整气血、调息养性之用，后为道、释、儒改用。

即为体术、导术，势必与练者的体质有密切关联，因而除了医、道、释、儒、俗各大流派外，还有五行之分。

本篇试图将网上看到的比较正规的习练视频汇总分类，抛块砖，给有志于学、习的人士趟个路子。欢迎有识之士识之士指点。

下面主要按语种、门派分类，在每段视频后标出可能的体质属性。

关于体质属性，请看另一篇http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201809/2480.html

 

先把下面这些链接大致看一遍，对那个感兴趣，再细研、精练。如果练不顺，或练后不舒服，那个便不适合你的体质与性格。不妨换个试试，这几十款，总会有对您路子的。

如果你练的不在此列，请给个链接，与大家分享。

文字版无法习练，不在本篇之列。

最后再提醒各位：八段锦重在动，练身体，煅筋骨，固皮囊。不是练气术，別扯啥心法，御气之类的，那些要静。修身养性要动静结合，内外兼修。器之不存 炁将焉附？

 

起源 https://youtu.be/7XW7ODNikPI 

 

国标版

https://youtu.be/QDOWA1OwscY

https://youtu.be/qztVkodXhy4

 

坐式 https://youtu.be/l3HQIcM6dM0

 

 

医家

https://youtu.be/k5PauDHfDmY 土

https://youtu.be/QDIx22h2TBc 朩

https://youtu.be/IOSvr_RO4w0 水

讲吸呼 https://youtu.be/l_ofZyuZhCc 

 

释（少林）

武（立） https://youtu.be/7017OLASF1I 

文（坐）https://youtu.be/snCFIOKQtno 

群练 https://youtu.be/Uktd-0P9GP8 土

单人 https://youtu.be/tj5e2XsSdfA 土

群，慢 https://youtu.be/3k918HTKagU 木

 

道门

https://youtu.be/wvds3dRKYqU 

https://youtu.be/mDLq-HGHoXQ 水

https://youtu.be/pFbSpz33ODE 金

讲解 https://youtu.be/IYp6EV98_fY 

武当 https://youtu.be/e7_iTIKXYpA  

武当 https://youtu.be/hvWry9af3Ro 

 

功夫 https://youtu.be/uK8cioylDtA

 

俗家

https://youtu.be/3k918HTKagU 土

https://youtu.be/-XmD9K68Wwc 水？

 

岳飞 https://youtu.be/oZwNsvV-RAc

 

古传 https://youtu.be/hvWry9af3Ro 

 

英语解说

https://youtu.be/3K-0JpiJu-o 木

英文标题

https://youtu.be/445Fz8AQvX8 水版

英语

https://youtu.be/6jOqrDCVB7c

 

日文版 https://youtu.be/xWrWRUdYivw