龙游引：冬潜蓄势

启：自开春季介绍了‘太极’，夏天讲了‘站桩’，入秋提到了‘风摆柳’，本篇推出适合冬季的’龙游‘。至此，四季养生调息全部介绍过了。这些不仅有助于调养身体，也是练气的入门引导过程。潜龙勿用，或飞龙在天，取决汝之一念。

正文

注意：下面视频中的动作均为先生版，太太们应该做镜像。

入门 https://m.youtube.com/watch?v=RMEhmarxyKM#fauxfullscreen

https://m.youtube.com/watch?v=Q60WzswfcO8

https://m.youtube.com/watch?v=s82qV36rx_s

 

文字版 http://homepage.ntu.edu.tw/~hwangcy/qi/qi208.pdf

 

文图讲解。请忽略后半段。

https://m.youtube.com/watch?v=8R_QMLL7giQ#fauxfullscreen

 

箫逸版详细讲解及其所加的引导式

https://m.youtube.com/watch?v=NpL4BXuzdX8

https://m.youtube.com/watch?v=aC5edG1Tlf8

https://m.youtube.com/watch?v=cYkOw2jOkxg

 

进阶 https://m.youtube.com/watch?v=UiNhWkK05tY

https://www.youtube.com/watch?v=mF4Zx20DHPA 

https://m.youtube.com/watch?v=qdNpmzmOmlY

https://m.youtube.com/watch?v=TIR0I92t-18

https://www.youtube.com/watch?v=_MSfu8dtAoI

 

 

提示：除了上述链接中所提到的各种注意事项，还应该：

1. 直接立于地面，室内可赤脚，室外着厚棉袜，以便勾通地气。二楼以上效果差。

2. 双唇闭合，舌前部抵前上腭，搭天地桥。

3. 动作要缓，不可勉强，不要用力。适可而止，最好不流汗。

 

 

PS 

《内经图》的奥秘与真气运行法

https://www.youtube.com/watch?v=_C5fS8FzmMc

李少波 真气运行法 五步功成（静功）

https://www.youtube.com/watch?v=1jV_WrTUCs8