樵客

讲述亲身经历,感悟天地人生
个人资料
fuz (热门博主)
  • 博客访问:
正文

学太极, 应顺势而无式

(2018-03-09 10:14:59) 下一个

太极(拳、剑),承继道家、儒家思想意识,旨在无为、包容,进而修身,健体、养性,悟道。原本就不是功夫武技,不在求名夺利争天下。

太极起式 https://youtu.be/zu8F0mdX9GU

https://c1.m.ifeng.com/shareNews?fromType=vampire&forward=1&sfrom=pc&aid=sub_46103202 

先以起手式练习呼吸 https://m.youtube.com/watch?v=qxNRgkSf5TI  

再以简化本熟悉呼吸与招式,注意节奏,以呼吸带拳式:

https://youtu.be/ErHAXHb2MrQ

 

呼吸与意理

https://site.douban.com/147526/widget/forum/7402107/discussion/45158619/

搞自上面链接

太极拳大师陈鑫曾说过:“太极拳是小技,道却是大道。”从技术技能层面上讲,太极拳仅是一门小小的技艺。社会上三百六十行,每一行里都有数不清的技艺,而太极拳只是这无数技艺中的一种,不足为奇。但太极拳所包含的道理,却是宇宙的大道,是自然之道,上包括天上日月星辰的变化,下包括人间森罗万象的社会现象和个人的身体健康及幸福生活。 

太极拳不仅仅是健身拳、技击拳、养生拳,也是一种哲拳。太极拳所表达的义理,在外表现的是形,也就拳术;在内表现的是理,是一种思想,也就是太极。练太极拳之形可使人阴阳调和,身体健康;明太极拳之理可使心平气和,一团和气。形是调身,理是调心,太极拳是保健方法就是神形兼备、内外兼修,调节身心健康。 

而大多数太极拳练习者注重了以形调身,却忽视了以理调心。有些人说,我身体不好,需要练习太极拳健身。其实他们只看到了太极拳的最基本的功能。还有些人说,我心不静,很烦躁,还没心情练习太极拳。其实他们不知道,正是由于自己拥有过多的精神垃圾,更需要太极之理来化解。而太极拳化解人的心理问题是在潜移默化中进行的,在修炼太极拳的过程中人们会在不知不觉中梳理好自己的情绪。 

大家都知道,练习太极拳需要心静,但练习太极拳的时候再去静心就有些晚了,当我们内心有牵挂的时候,心是无论如何也静不下来,只有当我们在日常生活中,能够与人与事和谐统一的时候,我们在练拳的时候才能够静心。练拳在生活中,练拳在做事中,练拳在学习中,我们只有把练拳和生活融为一体,才会真正体会到其乐无穷,才能真正意识到练习太极拳是我们生活所必需、学习所必需、健身所必需。 

武,这个字是由“止”和“戈”组成,其含义就是停止战争,消除对抗,达到和谐。从自身生理来说,人体对内有肌肉不协调、气血不通畅、阴阳不和谐等矛盾,通过练习太极拳,可以达到自身生量结构的和谐。从自身精神来说,人生有得失、顺逆等矛盾,通过练拳明理,可以达到内心精神的和谐。能够顺道而行的人,就是有德的人,他的生活与道相适应,其人必然是幸福自在的。“武”这人字告诉我们,只有消除自身矛盾的对立,使气血通畅,思绪平和,才能达到与人和睦相处、与环境和睦相处,达到天人合一的境界。这也是练习太极拳内心修养达到一定程度时武德的一种表现形式。 

太极拳是一种载体,它承载着博大精深的哲理。当我们把太极拳提升到哲拳的高度时,练拳就不仅仅是一种兴趣,同时也能使我们获得理趣。太极拳不但能健身,太极拳的道理,也会指导我们的生活、净化我们的心灵、提高我们的灵性。学太极拳的形,可以使我们强健身体;明太极拳之理,可以使我们净化心灵。 

太极拳的理也就是道,是自然之道。道家始祖老子在《道德经》中说:“道可道,非常道;名可名,非常名。”这句话中前一个“道”是指自然之道,代表抽象的法则、规律,也可以说是学理上或理论上不可变易的原则。后一个“道”是说,按“天道”运行法则去做也不是永远不变的,其中存在普遍性与特殊性的关系。这句话落实到生活中,我们可以这样理解:道理讲出来就是让人听的,听了就是让人做的,理和事结合起来,就是我们平常的生活。把太极之理融于生活,我们才能体会到太极拳的好处。 

对此,太极拳的学拳须知里也有明确的指示:学太极拳,先学读书,书理明白,学拳自然容易;学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛束,何能学艺。学太极拳不可狂,外面形迹必带儒雅风气,不然狂于外,必失于中。学太极拳不可满,满则招损,俗语云“天外有天”;能谦则虚必受敬,人岂不乐告之以善哉,积众以为善;善斯大矣。这些学练太极拳的基本要求,对一个人的道德和言语有着重要的理论指导意义,特别是在练拳养生卫性方面是很有必要的。 

明太极拳之理,在生活中切实落实太极之理的人,其气质必然有所改变。古人云,读书贵在变化气质,而练拳也是如此。太极拳塑造的不仅是一种外形美,通过太极拳外形的练习,可以表现出一个人的气质、修养。古人亦云,太极拳功能不在外形而在神气,这里的神气就是一个人的气质。通过太极拳的练习,有些人表现出的是大气,一种舍我其谁的大气;有些人表现出的是正气,一种与天地浑然一体的浩然正气;有些人表现出是的雅气,一种读书人的文雅之气。 

通过太极拳练习,可能使练拳者内心宁静,心态平和。一个人只有自己心平气和了,他的身心才会和谐,对外才能和谐地与人交往。一个人的内心和谐了,在家里才能与自己的父母兄弟妻子和谐共处,,在单位才能和同事和睦相处,在社会上才能和各行业的人和睦相处,这样我们的社会就会真正和谐。和谐社会源于和睦的家庭,家庭的和睦源于对父母的孝敬,对父母的孝敬正是一个人修身立德的根本。一个不孝敬父母的人很难拥有真实的爱心,更谈不上爱他人、爱集体、爱国家了。所以说,太极拳对孝养父母、和睦家庭、和谐社会,也有潜移默化的作用。 
 

另外见练家体会,怎样呼吸

http://taijiquan.h.baike.com/article-96549.html

 

练太极怎样避免膝盖疼痛

https://www.youtube.com/watch?time_continue=25&v=8LcG1qBtu_Y  

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.