极地阳光
人在大自然中,心胸会变得开阔。在高山之巅、大海之上、沙漠之中,人会感到自己特别渺小,内心的压力和失意也会淡化许多。
【侨报纽约网报道】英国曼彻斯特的一位妈妈在九个月的时间里，通过烤豆罐锻炼体重，减掉了将近100磅。
据纽约邮报报道，30岁的霍利·诺兰(Hollie Nolan)使用当地超市的豆罐设计了整个健身日程。
诺兰看到自己在姐姐婚礼上的DVD录像画面，这是多年来她第一次看到自己出现在电视屏幕上。
画面上出现身形硕大的女人，穿着淡紫色的褶皱衣服和手捧一束鲜花。
当时她哗的一下哭出声来，不得不正视画面中胖到走路蹒跚的事实，在抚养两个男孩——四岁和七岁——的过程中，她完全没想到自己有一天胖到需要锻炼和节食。
她无地自容，在接下来的几个月，下决心减掉了98磅，从22号的尺码变成8号。
57岁的老爸一开始就很支持她，帮她报名了减肥课程，还承诺如果她可以减去28磅，就带上所有人到希腊科孚岛度假。
诺兰开始用甜点心代替晚餐，下班后跑步去母亲家接儿子，每周三次，每次跑三英里。
这位单身妈妈还购买了Davina McCall指导教学的DVD，每天使用两次。
终于，她从224磅减到126磅。现在喜欢打扮，和家人风风光光地上街。
诺兰说：“当我在婚礼录像中看到自己时，我感到很生气，很尴尬。我没意识到我是那么肥大，尤其在我的第二个孩子诞生之后，我已经忍了这么多年。“
“我的家人一直在说，’你需要减肥，你需要节食。’ 我没有动力，陷入抑郁症。我喘不过气来，连走路都成问题。”
“我变得越来越胖，我的第二个孩子出生后，大概两年了，穿衣服都像个球。我对穿衣渐渐不感兴趣，也不想社交。但看到影片让我有改变的动力。”
“锻炼过程中，我举豆子——而不是哑铃——来减重。你还可以集中训练双腿、有氧或暖身。如果我很忙，我每天就做20到30分钟。”
“我开始学自己做饭。我喜欢做饭，这样比较愉快。”
“现在我的信心增长了一倍。我穿上了以前不敢穿的衣服。”
她戒掉了气泡饮料、薯条、巧克力、白面包和葡萄酒。她再也不购买现成的咖喱和意大利面酱，而是自己做饭。
诺兰说：“我现在锻炼了很多，我以前没有运动习惯。我吃丰盛的早餐，然后在晚饭前吃点巧克力和脆饼。我以前常吃外卖。”
她会煮大量健康的炖汤，并冻到翌日早上。
编译：V
阅读详情: http://www.backchina.com/forum/20170916/info-1497761-1-1.html#ixzz4t1OAVa6v
