减少睡眠让你超重？

减少睡眠让你超重？

一项新的研究报告认为，睡眠不良可能会增加超重和肥胖的风险。英国利兹大学高级研究员劳拉·哈迪（Laura Hardie）说:"我们发现睡眠少于同龄人的成年人更有可能超重或肥胖，研究结果突出了获得足够睡眠的重要性. 目前的共识是七到九 小时最适合大多数成年人。“
这些发现显示，平均每晚睡眠六个小时的人的腰围比每晚睡9小时的人大一英寸。睡眠较少的人体重较重，并降低血液中HDL水平，导致健康问题，如2型糖尿病。然而，研究人员发现，缩短睡眠和不太健康的饮食之间没有联系。
原稿7月27日刊登在“PLoS One”杂志上。