美国预防服务工作组专家警告不要使用维生素D和钙来预防老年人骨折

昨天在华盛顿邮报读到一篇文章，推翻一直认为是健康常识。我决定马上停止补维生素D. 我的骨质密度正常，本来就没必要加钙和维生素D. 坚持锻炼是防止骨质疏松进一步恶化的有效方法。

Panel warns against vitamin D, calcium use to prevent falls in older adults

The guidance from the U.S. Preventive Services Task Force underscores the risks of supplementation without prior testing.

 

一组独立健康专家小组周二建议老年人不要使用维生素D和钙补充剂来预防跌倒和骨折，理由是缺乏充分的证据证明其有效性。美国预防服务工作组的这一指导意见强调了在没有进行维生素D缺乏症或骨质疏松症的检测和诊断的情况下服用补充剂的风险。

尽管维生素D和钙对骨骼健康和肌肉功能至关重要，但该工作组由疾病预防和循证医学领域的专家组成的权威小组表示，这些补充剂在减少跌倒或骨折方面作用不大，反而可能增加肾结石的风险。

该工作组表示，该建议适用于居家生活的人群，包括绝经后的女性和60岁及以上的男性。该建议不适用于居住在辅助生活机构或养老院的人，因为居住在这些设施中的人可能更容易出现健康并发症，包括跌倒风险。

在这次审查中，最顶尖的研究被进行了分析，结果显示，服用补充剂的人和未服用的人之间基本没有差异，亚利桑那大学临床心理学教授鲁伊斯表示。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，维生素D是成年人最常服用的补充剂之一，但其监管严格程度不及药物，因而增加了潜在风险。

一项发表于《新英格兰医学杂志》的2020年随机对照试验对近26,000名50岁及以上的参与者进行了研究，结果发现补充维生素D对骨骼健康没有任何益处。过量的维生素D可能在体内积累，加重肾脏负担，甚至造成损害。而维生素C等水溶性维生素更容易通过肾脏过滤，因此毒性风险较低。