闪电减肥（8）酒和肥胖

闪电减肥（8）酒和肥胖

正中的墨西哥Margaritas

介绍一下墨西哥玛格利塔鸡尾酒（Margaritas）：一般是tequila/橘味酒／墨西哥青柠key lime按比例：7:4:3混合后，放在有一圈盐或糖的大口酒杯里，真的很适合中国人胃口；如果你和朋友去酒吧不知道点什么，就记住楚女推荐的这个看上去很美丽，喝起来也不错的鸡尾酒。

成果：0.4磅，耶！

昨天吃了什么：

早餐：豆奶咖啡＝100卡路里

中餐：包肥，蔬菜＋鸡蛋1个＋烤羊肉＋水果＝300卡路里

晚餐：玛格利塔酒＋虾仁炒青菜＝300卡路里

白天喝了很多水。

运动：1小时自行车。

睡眠：好

分析：没有吃面包米饭；吃了700卡路里，又包肥了。。。疯了。。

（阿拉斯加匹兹堡的唯一酒馆里水手们这样喝酒）

“酒逢知己千杯少”，“无酒不成席”！但是，酒精＝乙醇，热量高，在肝脏内直接燃烧利用，在乙醇耗光前肠胃消化吸收的那些食物没有用武之地，只能留下来生产脂肪，让你变胖。

即便喝酒不吃东西，那身体也不会再分解体内糖分、脂肪、蛋白质来维持活动，在一定程度上也可以变相的说是让你胖了。。

所以，喝酒会变胖。

链接：                 美国富豪游艇上的宝贝1：船东               

链接：                 阿拉斯加冰川探险远航1： 远方的诱惑和恐惧               

链接：                 闪电减肥（1）立志               

 

[逍遥号]

回复 'tern2' 的评论 : 你让我晕了！佩服佩服！我就说保持一下体重就可以了。。俯卧撑是一个都做不起来。。。你哪里来的动力啊？我向你学习！以后再也不容许自己胖起来。。

[tern2]

你太棒了！！！
看你减了不少了，都蛮腰了，是不是可以考虑增加点塑身运动了，比如举重瑜伽plank仰卧起坐什么的，让身体看起来特别fit而不是只是瘦～～～你按自己的的步调来，别听我瞎建议：）
周末快乐！
（我今天仰卧起坐增加到一次做210下，我已经做了两次了，还有平板，练人鱼线啊,呵呵。刚从gym里回来）