缺爱

作者：daphne
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《过于渴望被爱，反倒容易得不到爱》

 

严重缺爱的人会构建

什么样的亲密关系

 

严重缺爱的人在亲密关系中的表现表面看上去付出很多，他们似乎爱的很投入，很痴情，很舍得付出，但是他们付出和投入的动机仅仅是为了索爱，并不是真正的为那个人付出。

 

因此他们的付出也仅仅是把自己想要的东西强塞给对方，而完全看不到对方的真实需要和真实样子，也不关注对方的真实感受和真实需求，他们会陶醉于自己爱的想象和剧本里，认为我都这么爱你了，我真的是全心全意，真心实意，所以，你一定要回报我啊，或者，求你给我一点爱吧。

 

这样就会强塞给对方许多这样的期待：

 

“我已经这么爱你了，所以你也要这么爱我，甚至比这个还要多。”

 

“我为你付出了这么多，就等着你爱我了，那么，快爱我吧。”

 

“你怎么还不爱我啊，你到底爱不爱我啊。”

 

……..

 

你看，当你给一个人发出这样的信号和期待时，对方会有什么感觉？

 

他会觉得关系这件本来你俩人的事完全被你一个人锁定了，你似乎规定了好了他应该怎么怎么做，应该扮演一个怎样的角色这样一个设定，往往这个设定就是扮演对方的“理想妈妈”，而你就像一个做好了被喂奶的乖宝宝，张着嘴等待他的哺育。

 

但是对方也有他的渴望啊，他的剧本啊，他理想中的爱的样子啊，他也渴望自己在关系里发出需求啊，甚至渴望双方共同创造一段关系。

 

要创造什么样的关系，他也不知道，所以他才觉得有魅力，愿意去探索，所以对你表示出好奇，要靠近你，但是你一下子就亮出了自己，亮出了他要承担的角色和你对他的期待。

 

你完全不顾他都不够足够了解你，你也还不足够了解他的情况。你们就被限制在这样的剧本里，他就要承担你为他创立的角色，他自然会没有主动的心了，甚至可能因为对这个被指定的角色不满，而选择退出。

 

一句话，严重缺爱的人，你看上去像是在不停的付出，也非常热烈热情的投入，但是你只是在找一个理想的爸妈，你是本着找一个理想父母来补偿自己内心的缺失，而不是真正的去寻找一个爱人。

 

打着爱的旗号索取爱，来弥补自己内心的缺爱黑洞，是严重缺爱的人构建的亲密关系的实质。

 

所以就不难理解，为什么他们在构建亲密关系时，经常遭遇挫败，因为他们不会爱别人，看不到别人的需求和感受，他们被自己内心的黑洞裹挟，只关注自己吃不吃的饱，别人只是一个被索取的提供爱的工具，那时间长了，别人肯定不干了。

 

这就是可能为什么很多人在感情里不走运的真相。

 

严重缺爱的人更容易遭遇渣男渣女，因为渣男渣女需要利用别人证明自己，填补他们由于创伤留下的内心黑洞，他们本质也没有爱的能力，却常会打着爱的旗号让到处索取，也就是利用你渴望被爱的心理，无限制的索取你。

 

而你为了得到一点点的爱的可能，也不容易离开渣男渣女。

 

本质上是因为你们内心都同样匮乏，所以才会离不开，甚至吸引。

 

 

 

 

 

严重缺爱的人在走入亲密关系前

应该先学会爱自己

 

一个不会爱自己的人很难有能力去真正的爱别人。

 

一个人如果不爱自己，就会把爱自己的任务承包给别人，指望别人承担起爱自己的重任，爱自己包括很多方面，包括让自己有安全感，积极关注自己，欣赏自己，接纳和关怀自己等等。

 

当一个人不爱自己的时候，他就无法给出、自己安全感，也无法认同自己，不够关怀和接纳自己，却指望幻想着别人来给自己这些。

 

这就好比一户人家过不好自己的日子，整天风雨飘摇，却满心指望着得到邻居的救济，让别人来替自己过日子。甚至有些人通过自虐的方式，威胁别人的方式，指望着别人来帮自己一把，来给自己过日子。

 

很明显，别人很难承受起这样伟大的重任和天真的幻想，可能会有人出于可怜或者什么目的来帮你一把，但是这个也不能持久，需要被扶持的爱只能是暂时的，没有人可以永远心理扶贫下去，除非他也是一个心理贫困户，过不好自己的日子，指望着你可以帮帮他，替他把日子过了。

 

因为承担这样的重任就意味着对方要做你的父母，替你料理你无法处理的感情生活，可想而知，这对一个人的心理负担会有多重，这就好比他在自己的人生旅途上收养了一个婴儿，每天都要照顾她，一般人都容易受不了。或者暂时可以承受，时间长了，就会因心力衰竭而选择离去。

 

不是他不愿意，而是他没有这个义务，也没有这个能力。

 

一般都愿意找那些有真正爱人能力的人，也就是能把日子过好的人。

 

在爱里，我们都想要的是一个具备爱人能力的人，会懂你的需要，能付出的人。但前提是你要先成为一个这样的人。

 

 

 

那如何成为一个这样的人？

 

首先，你要先解决自己严重缺爱的这种心理黑洞，你指望别人给的安全感、自信、认同、赞美、关注和鼓励，你自己先学会给自己。

 

严重缺爱的人在原生家庭里没有得到过有质量的爱，因此他们常常不知道如何关爱自己，更不认为自己具备可以爱自己的能力，他们大大的忽略掉自己的能力和力量，以为这些事情只有靠别人才能给自己，这恰恰是一种婴儿心理的固着。

 

在婴儿的时候，我们可能受限于自己的能力，无法爱自己，无法给自己安全感，需要妈妈全然的关注，及时的回应及敏感的觉察以确保我们是被爱的。

 

但是时过境迁，你现在已经不是婴儿了，以你现在完全成年人的身份，很多事情你是可以自己给自己的。

 

但对严重缺爱的人来说，他们的心理还固着在婴儿期，认为没有能力给自己爱。

 

其次，不要老把别人投射成父母，把自己当成孩子。

 

当我们的心理固着在婴儿期，还毫不理会自己已经成大成人这个事实的时候，我们就容易把其他人投射成我们缺席的理想父母，认为别人会有能力给我们爱，并且应该给我们爱。

 

而意识不到对方不过是一个跟我们一样的青年人，可能比你还幼稚，比你还缺爱。或许他还嗷嗷待哺，希望你可以当他的妈妈呢。

 

别人不是你想象中的妈妈，妈妈对孩子的爱是无条件的，不需要回报的，但是你跟他之间的关系不是母子关系，而是你也要试着看到对方的需求，也要尝试去满足对方，这样的爱更像是互相关爱，也可以说是一种交换的爱。

 

如果你不具备这种交换的意识，就容易理所当然的索取，那么对方就容易逃走。

 

第三，当你尝试去爱自己的时候，你才具备爱别人的能力。

 

如果一个人不知道如何的理解自己，了解自己，体贴自己，安慰自己，认可自己，他很难具备理解别人的能力，也很难会看到别人的这些需求。

 

只有你学会爱自己，把自己修炼成一幅好镜子，别人在跟你互动时，才可能被映照的不扭曲，才可能吸引并有能力构建有质量的好的关系。

 

爱自己就意味着在处理关系之前，先去照顾一下自己的需求，去觉察一下自己，而不是带着巨大的黑洞去抓取关系来填补自己，越去抓取，越容易陷入关系的漩涡，通常也更易建立消耗型的关系而不是滋养型的关系。

 

第四，爱情不是人生的全部，更不是幸福的全部。

 

受社会文化的影响，女人对爱的需求和憧憬总是更多。似乎作为一个女人，你的全部的价值和幸福就在于得到爱，如果没有得到，你就是个失败的女人，没有魅力的女人，无价值的女人一样。

 

因此，这造就了很多的女人的缺爱恐慌，比如三十未嫁，比如20多还没恋爱，就开始怀疑自己，是不是有问题啊，是不是哪里不好啊，陷入到依靠爱去证明自己的荒谬逻辑里，也就是会发生严重的身份焦虑。

 

男权社会对女人的定义是家庭，是被爱，如果不被爱，似乎女人就没有身份，在很多女人的深处都潜伏着这样的身份危机：女人自己成全不了自己，必须借助男人的爱，她才有自我认同，不然就处在一种被全世界抛弃的弃儿的境地一样。

 

不是的，天真的爱情很多时候是社会文化灌输的一个神话，它的接收对象正是女人，不知道是谁发明了这玩意。

 

千百年来，一再验证，这个东西对女人很好使，于是这条产业就没有断过，它通过一代一代人的催眠，把这个种子种在女人的心里，再加上男权社会的影响，大量女人早年的可能都比较缺爱，所以造就了一批一批把爱当成全部的女人。

 

知名评论家刘瑜说：千百年来，仅仅是因为爱情这个坑，就不知道埋葬过多少女人，无数女人的聪明智慧都献给了这个坑，如果把用填这个坑的精力用在发展别的上，不知道能干出多少丰功伟业来。

 

是的，为了追求那个幻想中的童话，美人鱼从海里跳出来，牺牲自己，获取爱情，连爱情也可以不顾。漫天的琼瑶，韩剧畅销不衰。

 

这样的故事太多了，以至于太多女人都觉得只有爱才是好的，为了爱甚至可以抛弃掉自己的。

 

如果女人能从这种文化塑造甚至误导的被爱饥渴，被爱恐慌，被爱焦虑里走出来，她们更能缔结有质量的亲密关系，更能获得更多的爱。

 

一句话，爱是自己经营来的，它不会凭空掉下来，你更不需要这样一个东西来进行身份认同，相反，你能得到什么样的爱，完全取决于你自己的能力。

 

最后，如果你总是在关系里受苦，或者缔结不了关系，学着去看一下，你想从这个关系里获取什么，索取什么，匮乏越多，索取越多，受苦可能就会越多，缔结的关系就更容易是纠缠的怨恨型关系。

 

只有先自己学会爱自己，处理好自己的生活，你才能在一个人抛来好感的时候，和他自如的互动。

 

这时，是你们俩在一起创造一个未知的剧本，这个剧本的走向如何，会有什么样的情节，彼此会扮演什么样的角色，你们知道的很少，但你们很愿意一块去探索，同时在这种互动里，你们互相能够给出对方需要的爱，所以这段关系它走了下去。

 

先处理自己的匮乏，而不是抓住一个人去解决匮乏，这样那个人才不会被吓跑，即便他跑了，也没关系，你知道，真正的生活掌握在你自己的手里，走了这个，还有下一个，直到遇到那个最适合你的人。

 

你无需要急，你要慢慢来。

 

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