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45岁以后,一定要多吃这些水果

(2016-05-30 19:33:40) 下一个

在夏天,会有不少老人感觉不舒服。特别是对于一些体弱者和老人,有时候由于气温过高,会感觉呼吸困难,严重的时候会出现昏厥现象。同时,夏季也是心脑血管病高发的季节!

其实,夏天的时候,如果能配合多吃些水果,就能很好的帮助我们对付这些不适,减少心脑血管病的发作!

 

草  莓

软化血管、降血压

 

建议25岁以后,无论是否有心脑血管疾病,都要吃多吃一些草莓,这是因为,在草莓中有软化血管、预防血管硬化的成分,同时,在夏天多吃草莓是能清热解暑,对于咳嗽也有很好的帮助。

 

草莓还能帮助降低血压,保护血管、减少脑梗、脑溢血的情况发生。

 

 

西  瓜

清热解暑、利尿降压

 

中医认为,西瓜性凉,夏天吃一些,能够很好的帮助解暑解热,还能帮助利尿降压。

 

同时,夏天新陈代谢的速度远远快于其他季节,会出很多汗,钠和钾的丢失胡很严重。在西瓜中有足够多的钾,这些钾是能够补充因为流汗流失的钾,驱逐身体的疲劳。

  果

补充丰富营养

 

苹果作为生活中最常见的水果,价格相对便宜,热量不高,营养丰富,特别是其中的维生素C,更是血管的清道夫,能够很好的清理血管,保护心脏。

 

苹果中大量的纤维素能够帮助降低心脏病的发病率,可以说,苹果是“平民医生”!

 

 

柿  子

补维C、远离动脉硬化

 

柿子可以说是生活中最常见的能够帮助软化血管、远离动脉硬化的水果,这是因为在柿子中有足够多的维生素C。而且,也有不少人很喜欢吃柿子。

 

 

香  蕉

健脑醒脑、补钾降压

 

我们的意识中似乎还停留在多吃香蕉能帮助排便的,其实多吃香蕉对于身体的好处远远不止这些。

 

首先,夏天吃香蕉能清热解毒,在国外香蕉还有“智慧之果”的美誉,可见香蕉还能帮助健脑益脑。

 

同时在香蕉中有丰富的钾元素,这些钾元素是能够防止血压的上升,对于高血压患者来说,是能多吃香蕉的。

 

 

猕猴桃

降脂护血管,富含维生素

 

猕猴桃含有丰富的柠檬酸和叶黄酮,对于降低血压是很有帮助到。特别是猕猴桃中有丰富的硒,是能够降低血脂的。

 

 

 

这么多好吃又健康的水果,每天都吃些,就能很好的帮助我们度过燥热的夏天,还能帮助降压、降脂、减少心脑血管病,快告诉更多的朋友哦~

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