托比曾经是国家队的游泳运动员，上了大学拿到engineerdegree后，他还做了几年专职教练。训练一帮competitive的孩子们。他说他25岁之前每周游泳11次，每次2个小时。上周碰到他我向他请教怎么搞好自由泳，问了他一堆问题。这下子可戳对兴奋点儿了。 他抓起笔就在黑板上画，滔滔不绝地给我讲了20分钟我需要克服的问题。然后强烈建议我去搞两个基本的工具，别的都不需要[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2025-06-14 18:12:36)
托比曾经是国家队的游泳运动员，上了大学拿到engineerdegree后，他还做了几年专职教练。训练一帮competitive的孩子们。他说他25岁之前每周游泳11次，每次2个小时。上周碰到他我向他请教怎么搞好自由泳，问了他一堆问题。这下子可戳对兴奋点儿了。 他抓起笔就在黑板上画，滔滔不绝地给我讲了20分钟我需要克服的问题。然后强烈建议我去搞两个基本的工具，别的都不需要[阅读全文]
(2025-06-13 18:34:24)
(2025-06-11 06:12:40)
昨天不在前天不在今天在，不知道明天会不会在。看看今年花落谁家！ 加拿大人人为之疯狂的冰球Playoff至尊杯，NHL也好玩儿，在决赛胜负攸关这种maniac的时候，搞个样子放在繁忙的多伦多机场国内航班Terminal1。这个地儿是所有人一旦经过安检或者离开机场的时候都会经过的交通要道。把氛围拉满，这是怎样不着痕迹的营销策略！ 今年油人队的粉丝们加油吧！? [阅读全文]
(2025-06-06 18:50:13)
为了符合坛子里的主题，先发点儿相关的然后再兜售私货，周五啦，咱得放松放松啊。? 昨天游泳，好久没有机会游五十米的Lane了，很爽。人还多，为了不被超或者超人，居然游出了我游泳以来最大心率，可以媲美跑步心率了，很意外。? 不停的游啊游的效果，看来平时还是push得不够 还得了一个这个，Garmin哄人开心奖牌很多，旺旺说得对 最让人哭笑不得的牌子是[阅读全文]
(2025-06-04 12:02:05)
(2025-05-31 17:10:03)
今天一早被满屏漫版的粽子刷屏，看到亲爱滴假装同学想如何偷懒吃上粽子。https://bbs.wenxuecity.com/joke/1525548.html。吃货额洋洋洒洒给她写了一个可行性分析。从烹饪化学，艺术及大厨的passion角度出发，见下段： 额觉得会不一样哦，米被包起来煮，水必须穿过粽叶才能进入米，这个waterabsorption过程会把粽叶独有的香气（芳香烃类化合物）被热和水以一种不可逆的方式带进米[阅读全文]
(2025-05-30 14:45:55)
国色天香牡丹是也，它一开，所有花儿秒变气质美女。今年超忙，没能够扑捉花儿渐开的过程，但是感恩意外偏冷的天气，早开的还没有完全凋谢，晚开的品种也赶上来了。难得一回左拥右抱，都是国色天香。牡丹在额这寒冷的地界儿，简直就是最好种不过的花儿。买来苗，挖个坑儿，埋上土，念个魔法加持一下“长”，它就蹭蹭蹭地长起来了。一年比一年植株高大，花[阅读全文]
(2025-05-27 08:04:24)
忙里偷闲拔脚奔跑的片刻，是繁忙旅途中给自己最大的treat和惊喜。一次一点点地拓展认知边界，每一次都有不同的收获与惊喜。 慢慢变成有规律的常客，酒店柜台的小姐姐主动给予水景房间，晨起拉开窗帘，像极了无声的邀请。麻利换上跑步行头，往城市公园跑去。 静谧的步道，随水延伸 这样安静的世界，是对早起鸟儿最大的鼓励 人静港口闲 栈道回声鸣 [阅读全文]
(2025-05-27 04:54:23)
朋友被我的牡丹圈粉，这些年偶尔碰到有牡丹小苗卖的苗圃，总会发信息问她要不要。就这样，不仅仅我是花痴，也拉着朋友一起变花痴。所谓近朱者赤者也！ 帮朋友陆陆续续收了好几种，她拿回家就交给她家掌柜的，她的任务就圆满完成了。不是每一个花痴都热爱动手动脚亲力亲为的。好玩儿的是她家的牡丹花已经开了好几回了，可是她一次也没看见。无他，牡丹花开时[阅读全文]
(2025-05-20 16:18:00)
跑步看世界，不做功课的结果就是惊喜连连。以前从酒店跑到这附近，找不到步道入口，而且初春冰雪融化时节，看起来也不是特别有吸引力的样子作罢。但是上次来跑到这个森林公园边儿上碰到鹿群，激发了好奇心这次来要一探究竟。 有备而来，为了不跑冤枉路，把车开到附近，本来选定的停车地点觉得最有可能有公园小径入口，因为塞车，拐进了路边停车场。转了一圈[阅读全文]
