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2021 (67)
2022 (99)
2023 (159)
力量训练打卡 Day 16
跑步： 42分钟
力量： Kettlebell Strength workout 10分钟，Light Impact Cardio 15分钟
今天早起很疲惫，因为昨天晚睡。换好运动装束，根本不想动。下楼在楼下沙发上躺了三十分钟，要是没有天天打卡这个目标，今天肯定啥也不做了。脑子里过了一遍今天的日程，意识到如果不运动今天会很漫长。抓了帽子出去，想着能够跑5圈操场也好。除了开始两圈儿比较疲态，后面越跑状态越好。出去太晚了一点，一共跑了42分钟。
早上跳过了力量训练，下班回家把米饭煮上，啤酒鸭用铸铁锅烧上。默默去楼下，补早上漏掉的力量训练。远远没有早上起来第一件事情做力量训练来得有劲儿。
想起来我开始打卡一周一个马拉松的时候，还是2020疫情期间，这个坛子还没有。在撞墙的时候，落花和小布出手相救。
小布量身定做了一张鸡血图片给我 （原文链接：https://blog.wenxuecity.com/myblog/70758/202007/31086.html）
现在回头看，满怀感激，这是为啥小布是我师父；-）！
这跟鸡血时代喊口号还是有区别的。师父教练就得会给学生和队员打鸡血，师父教练不在身边，顺应本性堕怠想放弃的时候，自己给自己打点儿鸡血也是必要的。一个人走路容易跌倒，两个人三个人就可以相互加油鼓气，本来走不下去准备放弃的，有了同伴的鼓励，又可以继续前进了(o^^o)。
继续秀花儿，今年非常忙，没有什么时间去逛苗圃。某天一个高速路口看见一个，拐了进去。
看见了我心仪已久的一种芍药（话说我已经有了十几丛芍药，早就说不再买芍药花了），还是没忍住，剁手也买了。拿回家，几周后就开花儿给我看。
周日的样子
昨天早上
傍晚的样子。这个珊瑚日落芍药花儿真是可爱啊，变色龙一天一个颜色神奇宝贝儿
太喜欢了
