力量训练打卡Day 1

“我该做的事情，不去做；不该做的事情，却去做”！ 说的就是我呀！

我力量差我知道，心里明明白白清清楚楚地知道需要锻炼。心血来潮做几天，一忙或者一跑步，最容易跳过和忽略的就是力量训练。力量薄弱带来许多问题，不仅仅跑步水平一直停留在初恋状态。更要命的是长期下去，可持续性是个问题。虽然我非常热情地把菜鸟帽子抢到手里不肯丢掉，一方面水平的确菜。但是如果把这顶帽子拿来给自己当借口不去解决问题好像就是个问题哈！

今天川川打卡一百天，我开始第一天。

Kettle Bell Strength 10 分钟, Push up 10-10-10, Planking 三次 到撑不住， Dead Hang - 三次 （没计时， 自己数数，第一次20，20， 30）。 Kettle Bell ABS 5 分钟。

跑步25min.

 

下面是私货， 打卡第一日，岛锦牡丹开时打卡第一天。目标是力量训练一直打卡至少到兰花开，理想是到菊花开，力量能有一个真实的改变。

完完全全的大红好像有三朵

每一朵，都是不同的烟火

大风吹，大风吹，牡丹花好美

从头到尾，再秀一回

千娇百媚，没有难看的花儿，只有更好看的