北极熊的家园

地儿冷,心儿热; 没有恐惧,不怕犯错误,满满的爱,嘛地界儿?北极熊的家啊!
个人资料
正文

一周一个马拉松(Week 4) --- To run or not to run?

(2020-07-18 17:44:00) 下一个

哈姆雷特里说:

To be, or not to be, that is the question:
Whether 'tis nobler in the mind to suffer
The slings and arrows of outrageous fortune,
Or to take Arms against a Sea of troubles,

………”

对我来说, "To run, or not to run, that is the question: ”

在第三周一周一个马拉松撞墙只跑了两天,剩下几天骑车代替。休息日原本是周日,到周六,沮丧到了极点。决定周六休息,周日作为一个新的开始。旧伤还是隐隐作痛,但是在可以忍受的范畴。如果就此停止,最不能接受的是我自己。离最初十周一周一个马拉松的目标太远了。还有一个更不能接受的理由,不想给娃一个妈妈这么容易就轻易放弃既定的目标和计划。

反思撞墙的经验,觉得是太随心所欲了,跑得high了随意改变计划,又跑到高低不平的自然公园里,为了躲蚊子玩儿命的跑了一段。决定接下来的计划要点:

1)恢复跑,这是最重要的,快慢不要紧,怎么养旧伤,避免新伤;

2)坚持计划,不多跑,也不少跑,但是计划好的部分一定要跑到位;

3)为了养旧伤,跑前预热拉伸,跑后拉伸一定要做到位。就是用走路的速度,跑步的姿势也要坚持下来。

4)把我的计划跟娃交流,让他知道我的目标,我们是一个团队。还有一点,这个星期大部分的跑是在球场上完成的,为了减轻对旧伤的冲击。

跑操场的确是枯燥乏味的,一圈又一圈,会让人抓狂的。拍这张照片那天是一个周六,天气预报说有大雨。头天晚上跟娃说好,如果雨太大,周六就是我们的休息日。早上起来,看着灰蒙蒙的天空,雨还没开始下。想想给娃放天假,我自己换上跑步装束出去了。跑了两圈以后雨开始下,一直在雨中一圈一圈儿的跑。中间来了一个爸爸,领着两个孩子,摆上足球训练的东东,一板一眼的在大雨中训练他们跑位。很受鼓舞。寻常的年份,这个球场,夏天的周末,基本上是排得满满当当的。想要在这里跑步也要思量一下。今年,因为疫情,我常常一个人拥有这大片的空间。宁愿看往日忙碌的场地。

跑完七公里,回程,挨着的另外一个球场里,大雨之中踢球的娃们,让人觉得稍稍安慰。为这些hard core 的下一代们,我蛮喜欢下雨的时候跑步,有一种别样的感觉,心变得特别沉静放松。这一周很关键,挺过来了。第四周完结的时候,写了Week 3 的小结,收到了来自两个我关注的运动达人落花医生和小步的热切鼓励。让人温暖,受到极大的鼓励。谢谢你们两,这是我第五周最大的鼓励和感动,下一篇写给你们!由衷的感谢和非常开心你们的陪伴鼓励和支持!

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (10)
评论
polebear 回复 悄悄话 回复 '雅佳园' 的评论 : 平均分下来,不多的,绝大部分人愿意都可以做到的
polebear 回复 悄悄话 回复 '山韭菜' 的评论 : 问好,每个人想做就能做到的
雅佳园 回复 悄悄话 很佩服你们的毅力, 一周一个马拉松, 厉害的!
山韭菜 回复 悄悄话 太佩服了!问好,祝周末愉快!
polebear 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 特殊情况的时候我去运动场上跑,唯一的缺点就是枯燥,但跑起来腿舒服。希望生活能够尽快恢复正常
polebear 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : 哈哈,不一样的体验和感觉,跑步是放松,跑完后很爽。工作有时候也很投入
polebear 回复 悄悄话 回复 '喜清静' 的评论 : 没有哦,一周一个马拉松,分下来一天就七公里,每个人都可以的
亮亮妈妈 回复 悄悄话 佩服。希望孩子们都能回到运动场上来。年轻人被关在家里太难了。我也不喜欢田径场,但地面比较有弹性,可以缓冲对关节的冲力。
石假装 回复 悄悄话 有没有觉得跑步比工作时还有精神、还热情高:)
喜清静 回复 悄悄话 跑马拉松,佩服的五体投地。
登录后才可评论.