蔷薇小园
善待自己，才能善待别人。 把饭菜做成花，把日子过成诗。
正文
夏天烈日炎炎，吃点沙拉，就一块全麦面面包，健康省事省事还爽口。
这一款沙拉用了四绿一红：
四绿是：黄瓜一小根，地里拔的青莴笋一根，牛油果一个和绿猕猴桃一个。全部切成丁。
一红是：西红柿半个或者一个。切丁。
从食材就是东南西北大杂烩，拌料也是。看图就知道了。
用一tsp的Honey mustard, 加上两茶勺米醋，一茶勺橄榄油调稀。加一点点盐，加一茶勺Salsa料。拌到沙拉里。最后撒些芝麻。
用两块全麦面包一夹，一餐饭就解决了：）
说这款沙拉好吃是因为平时不喜欢牛油果的亮爸也吃了一半。觉得沙拉主要是食材新鲜，还有拌料。我比较喜欢Honey mustard. 这小瓶是在当地farmer masket买的。
说是国际版真的把美洲，亚洲，欧洲都包括了。虽然英国脱欧联了，咱食品上想怎么融合都可以吧。
过去唱歌说东方红，太阳升。我这次是拍的夕阳。也可以说西方红，太阳落。世界变化太快，普通人能做的是过好每一天平凡的日子。
用老早以前买的一个盆景花盆种几棵肉肉花。小花盆里的是去年种的。
夏天快乐。
评论
亮亮妈妈
2016-07-03 10:09:38
回复
悄悄话
回复 '南岛水鸟' 的评论 : 谢谢。开心果越吃越开心：）
南岛水鸟
2016-07-03 00:59:13
回复
悄悄话
谢亮妈好贴，齐齐开心吃牛油果 : )
亮亮妈妈
2016-07-01 12:43:59
回复
悄悄话
回复 '山韭菜' 的评论 : 谢谢山韭菜。长周末快乐。
亮亮妈妈
2016-07-01 12:43:25
回复
悄悄话
回复 '水沫' 的评论 : 水沫长周末快乐。
山韭菜
2016-07-01 12:06:04
回复
悄悄话
太好了，学习了！祝节日快乐！
水沫
2016-07-01 10:17:12
回复
悄悄话
好看好吃健康方便的沙拉~~
亮亮妈妈
2016-06-29 05:18:37
回复
悄悄话
回复 'baoermama' 的评论 : 哈哈，宝儿妈妈更小资。夏天快乐。
baoermama
2016-06-27 17:48:06
回复
悄悄话
夏天快乐，这个沙拉是小资生活的选择。我也来冒充小资。
亮亮妈妈
2016-06-27 09:12:44
回复
悄悄话
回复 'erdong' 的评论 : 你做的那么多的好吃的看着更是清凉：）
亮亮妈妈
2016-06-27 09:12:12
回复
悄悄话
回复 '夏圓' 的评论 : 哈哈，问好圆圆。下次我要拿国际大醤！
erdong
2016-06-26 20:22:02
回复
悄悄话
酷暑天看到这样的菜爽心悦目！
夏圓
2016-06-26 18:25:18
回复
悄悄话
国际版，得国际奖的节奏啊！赞！
亮亮妈妈
2016-06-26 14:06:41
回复
悄悄话
回复 '小声音' 的评论 : 小声音周末快乐。
小声音
2016-06-26 08:44:30
回复
悄悄话
清凉爽口的的沙拉，好漂亮，周末快乐！
亮亮妈妈
2016-06-26 08:27:05
回复
悄悄话
回复 'momo_sharon' 的评论 : 谢谢墨墨。这个比较省事。夏天吃正好。
亮亮妈妈
2016-06-26 08:26:27
回复
悄悄话
回复 '荔枝100' 的评论 : 握手荔枝。肉肉花挺好玩的。
亮亮妈妈
2016-06-26 08:25:56
回复
悄悄话
回复 '吃出健康' 的评论 : 这个拌料不错，我又做了两次：）
亮亮妈妈
2016-06-26 08:25:23
回复
悄悄话
回复 '婉妮' 的评论 : 问好婉妮。周日快乐。
momo_sharon
2016-06-26 03:28:06
回复
悄悄话
简单好吃易做！
荔枝100
2016-06-25 19:07:39
回复
悄悄话
真是国际化的沙拉，只要自己喜欢，怎么配都行。我也喜欢多肉植物，胖胖的水水的。
吃出健康
2016-06-25 17:48:38
回复
悄悄话
亮亮妈妈的创意真好！学习了。周末快乐！
婉妮
2016-06-25 16:19:31
回复
悄悄话
非常好看好吃的色拉。问好亮亮妈妈。
亮亮妈妈
2016-06-25 15:26:02
回复
悄悄话
回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢菲儿，刚回来多休息。
菲儿天地
2016-06-25 14:17:57
回复
悄悄话
好有创意的色拉，要试，照片美！
登录后才可评论.
