四季蔬果汁--冬季蔬果简单搭配

四季蔬果都有各自不同的属性，基础搭配组合：苹果 柠檬汁，橙子，菠萝， 这四种是每一季每一天的基础，最大限度的满足了每一天人体对微量元素的需求。应季的有机的新鲜的食材，可以生可以熟的制作成美味蔬果汁。寒冷的冬季，干燥的空气，我们都可以健康的渡过。生存是不易的，要工作要照顾家人，一天真希望有30个小时，才可以给自己多一点时间，多一点闲暇。做不是必须，但是吃喝却是必须的。喝蔬果汁已经成为了我家的习惯。提前准备好基础水果部分，蔬菜去院子里摘，几分钟就可以做好早上喝的和一天上班带的。我现在早上5点多起床（我睡的早，9点左右上床开睡），烧水和打蔬果汁同步进行，等蔬果汁打好了，我也可以泡好茶了，顺带还可以蹦跶蹦跶。然后是一边收拾，一边儿喝蔬果汁，收拾完也喝完了，洗澡打扮出门，徒步，上班；白天喝掉1500ml的蔬果汁，就当吃午饭了，晚上下班徒步回家正常做饭吃。如果在家工作，蔬果汁可能喝的少，吃两顿正餐。

冬季的蔬果搭配，主要是用自己院子里，充分利用了家里边边角角，以及花盆等，东京的冬季很少有零下，种一些耐寒的菠菜，春菊，各类生菜，羽衣甘蓝，大白菜，芹菜，香菜，长出叶子就拔下一片，特别是春菊，长出枝杈就掰下来，凑够几样就足可以补充一天的营养了。我家院子里的各类蔬菜，包括一棵大白菜，从来就没长大过。

冬季就分红绿色系的打蔬果汁，绿色系的分生熟打。

这个里面加的都是可以生食的蔬菜。

种在花盆里的蔬菜。

种在边角地的蔬菜。

种在墙边的芹菜和小松菜，自家种的小松菜，特别的嫩，很小的小松菜苗是可以生吃的。长大了小松菜，需要焯熟了吃。

熟的蔬菜和基础水果，打出的蔬果汁，加点干果仁，特别的香糯。

全是自家种的蔬菜，每天细心呵护，每天采摘，每天为健康服务，不用追求量，重在种类多。

红色蔬果汁，日本的冬季，主要是草莓，以前也去Costco买各种进口水果，最近几年退掉了Costco的会员卡，就在商场里有什么买什么了。有时加点胡萝卜和甜菜头等。

日本冬季的西红柿很贵，比水果还贵。

早上也习惯喝暖暖香香的红茶，是我喜欢的法国香茶，是带着最深最厚的情谊的茶。

我之前发了一篇蔬果汁不升糖的博文，跟着我喝蔬果汁的人，有很多人就跑去医院验血检查身体。也有人在博客里分享了喝蔬果汁后的身体的变化。

很多朋友对我说，喜鹊，真的担心你以后不写了，特别是蔬果汁。最受感动的是，很多朋友给我回馈，给我很多的鼓励和帮助。有很多人清楚的记得老8的每半年一次的检查；也有很多朋友，把自己的检查结果与我分享，我们一起开心到流泪。。。你们一起和我，见证老8走过的9年岁月。有很多人对我说，病痛的想法，只能对你说出来；有很多人对我说，注册一个网名就是上来对你说一句谢谢。就这样9年里，我们一起从病痛里，走过每一次治疗，每一次胆怯，每一次流泪的孤独，每一次等待结果审判时的恐惧。。。我想我应该还是会继续写吧，那就把这个四季系列写完吧。也许写过四季，还会写更多更多。。。

  无论信奉的是哪一种知识，我们都是幸运的，有一次专门跑去北海道看雪，结果人家北海道好几天没下雪了，大晴天的大太阳的哪里有雪啊。对着大太阳喊；“老天爷呀，你不是最呵护我们吗？快给我下点雪啊，拜托拜托！”，话音刚落，星星点点的飘起了雪花啊！真诚，也是一种幸运！