2017 (67)
2018 (124)
2019 (131)
2020 (92)
2021 (95)
2022 (69)
想了一下，不知道应该给这一系列叫什么名字，蔬果汁是从2016年8月份开始喝的，当然生活里不是只有蔬果汁，还有很多其他的来搭配。很多人好奇，很多人质疑，很多人根本不信，但我跟踪了很多和我有联系的，或者同事，或者亲戚，凡是坚持下来的，效果都是不错的。这些跟着我喝蔬果汁的人，从开始都不知道破壁机为何物开始，历经很多个为什么，有些人比科学家更追求严谨，所有的努力，无论是蔬果汁，还是练功，或者是其他的，蔬果汁无疑都是最省钱（和化疗药物比呀）和省力气的，练功还得动动身体不是。也很省时间，不受时间地点的限制，上班时间也可以喝的，但是晚上就不要喝了，多次起夜会影响睡眠的。
周六，亲友发微信给我，请我给他的父亲出一个饮食搭配方案。他父亲患有肺癌，已经三年，靶向药配型不成功，现在服用盲靶，肺积液，已经不太能进食，喜欢喝汽水吃甜食冰激凌等，86岁。聊了两个多小时，亲戚说想停了盲靶，副作用太大，特别是便秘，让父亲不舒服。我说，已经86岁了，如果你们家人都觉得盲靶的副作用大，医生也说服不服都没什么用，那就先停掉3个星期试试吧，反正86岁了，试一试也不会后悔的。我说，你们能坚持3周吗？如果能坚持，我就给你做一个饮食搭配方案，看看效果如何。亲戚兄弟都说一定能坚持，也会鼓励老人先素食试试。
8/26早上看到亲戚发来照片，说父亲开始是拒绝的，但也喝半杯蔬果汁，然后说也没想象的那么酸，还可以哦。8/27亲戚说，南瓜精力汤很好，软糯香甜，父亲喝了半个南瓜的南瓜汤，还说父亲喝了蔬果汁就很见效，排便正常了，还给老人喝了半杯胡萝卜汁。8/28亲戚说父亲居然能吃东西了，怕剩下的疙瘩汤浪费，自己主动要求喝的。
亲戚认真的拍照，记录使用的食材
打出的蔬果汁，可以看出蔬果汁的配比
居然蒸了半个南瓜打汤，放一点盐和胡椒粉的南瓜汤很让老人喜欢。
刚从国内回来的第一个周末，正好家里也需要买东西了，就给亲戚做了8个视频，也没编辑就直接发过去了，蔬果汁肯定不是药，不能治病的呀，但是可以调整身体的环境，让身体自愈。还是反复强调四大金刚的重要性，一口喝下几十种微量元素不成问题。用破壁机的好处，就是进入到身体的，只有身体需要留下，不要的就被排除了。前几天还有几个朋友告诉我，这么多年了，没有什么组合可以超越四大金刚，口感是最好的，效果也是没的说。
从制作蔬果汁，到蔬果汁的营养搭配，详细的做了视频，没编辑，尽可能说的简单，看的明白。
也给亲戚展示了两台必要的机器。一台是Vitamix750老款的，一台是下面的电动榨柠檬汁和橙汁的机器。
橙子的处理方法
四大金刚的处理以及节省时间的制作和保存方法。
蒸菜以及使用蘸料的制作
蒸菜酱汁的一种
南瓜浓汤的制作
糙米精力汤
做了这么一桌子，我们家两口人是吃不完的。南瓜浓汤放进冰箱里，当晚餐。蒸菜也是放进冰箱里，分3餐吃完的。
实际上，当天的早餐是我的手擀面，只为亲戚的一个请求，从早上5点开始，忙到做完视频，已经10点多了。我想，为了健康，为了努力，我快乐的做着，很值得。
我们两个，就这样看着一大堆的健康的，拍照剩下的，闷头吃我的手擀面，用的是我做的那碗，搭配蒸菜的酱汁。
我亲戚说，这个蔬果汁太好喝了，他弟弟也喜欢上了。也感谢老8，编辑完成了一个大长篇的视频。我视频只有一个目的，就是希望对需要的人有用。感谢一直给我们鼓励的所有人，这一篇也是对所有的质疑和期待，做一个总结吧。接近9年的时间里，包括疫情，我们打了3针疫苗，副作用很大，后来就没有打过，也没有感染过。还有一个血糖的质疑，我们的血糖也没有高过。没人可以抗拒老去，还是那句话，努力的健康的离去。
特别感谢所有的信任我的朋友，真诚的由我来分享他们的经历，去关心那些不认识的人，揭开自己最不愿意回想的病痛与治疗，也是因为他们宝贵的分享，才会在病痛求助的人，坚强的去面对，去努力。
如果有人问起蔬果汁怎么做，如果有人问回国给家人带什么，请推荐这个蔬果汁视频吧，很全面，视频很长，但没有我制作的时间长，我图什么呢。
怕酸的话，适当的加点香蕉和葡萄一类的甜味重的水果就好，最重要的是，一定要慢慢的喝，在嘴里含一会儿再咽下，唾液淀粉酶会帮助消化；还可以喝蔬果汁的时候，做咀嚼的动作，增加分泌胃液，这些都有助于减轻胃负担，也可以少放柠檬汁，看看自己可以接受的量。在蔬果汁里加入焯过水的白菜，这个搭配对便秘有非常好的疗效。生食蔬菜，因为纤维比较长硬，会延长排便时间，如果长度比较长，会延长排便时间，这样的肠道内水分会流失，比较容易导致便秘。蔬果汁最棒的优势就是4-6小时会排除。