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你的身体自己最知道之饥饿的感觉
2011年日本大地震时，朋友给我寄了很多的东西，其中有大米，朋友的妈妈说，吃饱了就什么都不怕。地震过后，我对朋友说你给我寄了那么多的大米，很多年都吃不完。朋友好奇的说：“怎么会呢，我们一天三顿饭都吃饱饱的！”我那时的宗旨是只要感到不饿了，再吃，就是浪费。这么多年过去了，做到了不浪费，却也渐渐的感受了饥饿时的美感与快乐轻松的感觉。前一段时间在我是干枯的胡杨的博客里，看到他带着儿子在大自然里享受生命的活力，
看到他儿子的成长。他儿子说的一句话，很让人震动，他儿子说，现在有点喜欢饥饿的感觉了。一个还在初中的男孩，能在饥饿中感受到一种努力，一种愉悦的迸发感，这种感觉是与大自然亲密接触的人才有的。饥饿会带给人去猎取食物的冲动，一种去完成拯救生命的能量蔓延开来的美感。能够享受到这种美感，才能从饱食终日里觉醒。
我有整整两年不吃午餐了。从最初的吃饱了午餐很困开始，就决定午餐不吃主食，后来发现不吃午餐更舒服，更有完好的精神状态投入工作。之后总结出来很多经验，首先是吃了面食和米饭，产生的效果不一样。先说面食，特别是买来的面包，如果中午只吃面包，包括三明治等，到下班回家的时候，非常的饿，这种饿是很难忍的，身体极度虚弱，冒汗，腿抖。这个感觉应该和胖的人总是说自己怕饿的感觉是一样的。我有过很多次这样的体验，每次都是一样的。如果出门在外，可以一天不吃东西，晚上回家即使很饿，也是要跑能跑的有体力；如果是中午吃了一个面包，到晚上就惨了，饿的浑身发抖，冒虚汗。后来才发现日本人在吃所有面食的时候，包括饺子包子馄饨面条，都是会配一碗米饭，就是为了扛过那难受的虚脱的饿。说到了米饭，现在都是吃糙米，糙米的营养在没有完全脱掉的稻壳上，但要配一些鱼肉蔬菜，才能让营养均衡，这样一日三餐吃下来虽然不会饿，但一定会营养过剩的。饱食终日的感觉在一天一天的过后，就不会感受到饥饿时的快意恩仇了。
一个成人只需营养均衡就足够了，绝对不需要在量上优柔寡断。人在饥饿的时候，身体的信号就是掠夺，肌肉从脂肪里掠夺能量，眼睛也变得明亮以便寻找食物，身体从神经系统那里掠夺灵敏，以便灵活快速的捕捉猎物；头脑也变得敏捷机警，智慧潜能被大大发掘出来。我每天早上吃过早饭就会一路走去上班。越来越发现，吃饱了就走的慢，吃的8成饱，就走的快，但是上班时有点疲倦，下午一点饿，晚上走回去感觉身体不轻快。如果时吃6成饱，可以跑起来轻松，走的更快。同样时中午不吃饭，晚上还可以跑几步，即使是饿了，或者是饥饿，也会感觉身体有活力，回家做饭前吃根香蕉或者吃点苹果，晚饭只有蔬菜就足够了。
现在已经习惯了这样的进餐方式，就是每天都保证有一点饥饿感出现，这种感觉是我等待的，是我从早到晚都有点期盼的感觉，可以完全洗涮掉饱腹的沉重与迟钝感。就像洗刷掉脑袋里的一团迷雾，渐渐的身心头脑都得到了修复，变得清澈轻盈积极起来。
喜欢这种饥饿的感觉，不再看重吃饱的满足，有点痴迷一种在饥饿中往家奔跑的心无杂念。喜欢这种饥饿中学会的拒绝。
附上城头的链接：
https://www.wenxuecity.com/news/2020/03/18/9252986.html
钟南山提醒：不要吃太饱！
此篇写完很长时间了，今天看到钟南山的建议，觉得应该发出来。
钟南山不让吃太饱的真实原因很可能是中共眼看自己家粮仓的存粮在急剧减少，印度巴基斯坦的飞蝗又奔着中共飞来，粮食危机很快就到来，没有这么多粮食养这么多人，尤其是那些躲在家里不创造任何价值的人们，找个减少被病毒感染的理由让大家少吃，减少粮食的消耗。以后也许还会登出种种新闻报道诸如人们少吃粮，活到120岁的例子。
钟南山这张破牌已经被中共玩烂了。