早餐

哪里都去不了，也不敢去。同事刚才告诉我，她也取消了去名古屋的行程。下周是日本的三连休，恐惧中还是呆在家里吃吧。国内还没有全部复工，这一周还是可以悠闲的度过。可以暂时的不去想旅行，从家门口尽可能的望向远方---富士山夜色，隐藏在枯枝后面的富士山，静静的和我们一起等待可以登高远望的日子！

早上的蔬果汁，用基础果汁加了炒熟的菠菜，圆白菜芯儿，一点牛油果，一根香蕉。今天的蔬果汁是绿色的，挂在杯子壁上的，就手抹到脸上，美容也可以从清晨做起。

给老8打了一杯豆浆，正好300ml，我做饭就小火熬着，结果变的十分的浓稠。

无水炖萝卜冬笋。简单到只要把这两样放进锅里，加点dashi酱油就不用管了。

芝麻拌菠菜。只用一点盐调味就足够了。

烤鱼的时候，同时放进去一些圆白菜和洋葱一起烤，先把考好的菜也洋葱拿出来，切些苹果片，加入柠檬汁，盐，香油，胡椒粉，是一味口感甜酸香脆的配菜。

吃完早饭，出门有点晚了，想着还是不坐电车吧，就一路小跑或者快走到公司。吃这么多，估计这些运动量也足够4公里运动消耗的了。

 

红豆糙米饭，这个需要先把红豆煮熟，糙米也要泡过的。这样的饭才香糯。

又是漫长的一周开始了。如果不是2020年的这个禁足生活，我们可以去很多的地方。

如果会贴壁纸就好了，可以把家里的壁纸都重新换一下，这样可以省下很多的银子。憋在家里的日子，我是不是可以学学装修了？

好吧，禁足的日子就补充能量给身体，禁足也是为了健康，吃好吃的安全，吃的健康和开心才是最重要的。如果有人会贴壁纸，记得给俺个小窍门啥的啊！我是真的想学！