| 每天都是早上5点起床，有时是4点半，从起床开始就要给自己充足的精力。坐在那个小小的空间里，就是自己在家的办公室，排毒和看文学城新闻，雷打不动嘛！我办公室在一楼，老8的在二楼。出了办公室我开始锻炼10分钟，老8出去跑步折腾。锻炼完了是5点45分左右，就开始准备早餐了。 1. 今天的水果除了每天固定的种类（苹果菠萝橙子柠檬），还加了桃子和西红柿，香蕉，西瓜代替水。
 2. 水果洗好，然后就把茄子去皮切条，炒锅里放少许油，冷锅冷油冷茄子直接放进去，小火盖盖焖。右边的锅里放少许的油和葱花，豆角是昨天晚上用水超好的，放在冰箱里保存，早上拿出来直接放进锅里，也是冷锅冷油的，还是小火焖上。
 3. 然后继续准备水果，第一杯（榨汁的量杯2L），一个桃，两个苹果，两个橙子，一份儿菠萝（小的1/2），2/3杯柠檬汁，加了600ml西瓜汁（买了一个巨大的西瓜，冰箱实在放不下，就用破壁机打成汁，放在瓶子里保存）。橙子是这样处理的，留着白皮吃了抗感冒。 
4. 这是一个量杯的用量。 
5. 放在量杯里的顺序是最下面是水多又软的桃子，一次是橙子，苹果，最后放冷冻的菠萝块。 
6. 菠萝块或者冰，一定要放在最上边，这样才不影响破壁机工作。 
7. 第一量杯2L的果汁，装4瓶，第二量杯的2L，倒出来两瓶，一共是6瓶，我和老8每人带3瓶到公司，是一天的备战粮饷。 
8. 剩下的1L果汁，里面放了一个西红柿和两根香蕉，再打40秒左右就是早上喝的。大概是每人800ml。喝蔬果汁前要喝一杯热水哦。 
9. 这是早上喝的，每人两杯。果汁里面有香蕉，看着比较稠，喝起来不费事就行。这样不会 耽误水分的补充。 
10. 这个吸管比较粗，放在果汁里可以不倒。颜色很漂亮，就叫红粉佳人果汁吧。 
11. 果汁倒没了，两杯壁上挂着的，用手抹出来，涂到脸上和脖子上，顺便在眼睛的周围按摩，用意念告诉自己这样可以永葆年轻貌美，2分钟后就完成了美容按摩。 
12. 破壁机每天使用后，检查一下底部的状况，这个黑色的是一个密封垫，有时会松动，如果松动了拧紧一下就可以了，位置和外壁垂直就是紧固状态。（俺比厂家更敬业。） 
13. 都忙完了，茄子也煎的差不多了，翻面，然后放入香菇，一点辣椒油，酱油醋和胡萝卜丝，一点尖椒丝，一点蒜末，一点葱末，中火翻面收汁。就是一道鱼香茄子了。 
14. 早餐还有老8带的饭盒就都准备完成了。把馒头热上。 
16. 好了收摊，打扫战场。 
吃过饭，收拾好自己，一个早上的忙碌是，早上结束了，忙碌还在继续。或是走着上班，或是赶电车上班，或是下雨，或者日头高照，咱都得忙碌着。白天忙工作，拿工资回家，晚上基本是糊弄餐，补充早上没吃过的种类，或者是个满是蔬菜的汤，或者是一个炒菜，或者蒸点蔬菜，或者是东北凉菜。然后就是追剧的好时光了。 无论多忙，还得看着点老8，防止他捣乱。生活里都是这样或者那样的家务，无论多忙都给自己留点美容时间，给自己留点锻炼时间，做饭也是一种脑力劳动，做着做着就会悟出很多简单快捷又健康的饮食方法。吃着吃着就会知道自己身体的状况了。这样的生活已经是常态了。这样的生活方式，成了习惯，不是刻意的去强迫自己，健康而舒服就好。 | 
然后第二杯你会重复这些水果。 我是一个人喝，想搞清楚我需要准备多少水果。 谢谢分享。