素颜喜鹊
热爱生活，执着梦想，坚定信念，让人生旅途多些美好！
这个外甥女是个没有那么大毅力的人，没有像开始那个月那样严格的控制主食。但是饮食里加入了大量的水果和蒸蔬菜；主食没有完全的控制，无论是量上还是种类上。最后一次问外甥女，是7月末的样子。因为哈尔滨的夏季，是瓜果蔬菜最最丰盛的季节，如果外甥女不能珍惜这个季节的食物营养，我是说什么都没有用。生活的自律是要靠自己的毅力的。因为外甥女家买了破壁机，她老公为了鼓励她，也跟着她一起喝。每天都会喝蔬果汁，体重虽然没有快速的减下来，但也是在慢慢的减着。血压一直保持在正常的状态。外甥女说，以前高血压的症状几乎都没有了，精神状态非常的好。蔬果汁每天都坚持喝。给外甥女制作了生活习惯管理表后，就没有再继续追问。一个成人，针对自身的问题，是不是需要重视起来是自己的事情。我说的再多，不如她自己亲身一试。
我最初和外甥女聊天的时候，就说过，你改变饮食习惯，再加上一些运动，说不定你很快就会怀孕的。她结婚3年，看过无数的医生，吃过无数的中药西药，也找过专家，专家说什么调理身体呀，总之就是吃药吧。吃药是吃，吃水果蔬菜五谷杂粮也是吃，而且吃了3年的各种各样的药，还是需要服药，外甥女就是在这日复一日的药方里，吃好的喝好的增加营养也增加着体重。
开心的是外甥女停了药，开始蔬菜水果干果五谷杂粮了。注重饮食调整。几个月后的9月16日我到哈尔滨后，听到了一个欣喜的好消息，外甥女怀孕了（45天）！想想我说过的话，立刻有一种仙儿的感觉！不能不说饮食上的改变也可以创造医生的药方写不出来的奇迹嘛！真的是感谢吃与活在博客中的分享，吃哥最初分享的是降压，但是外甥女的受益却是意外的收获了一个宝宝。吃与活的实践，也是我常常看他博客的目的，当我给身边的人介绍这种改善高血压的方法时，没有一个人主动问过我什么的，都是我黏黏糊糊的苦口婆心的磨叽，或者是我亲自做出样板，或者亲自把做好的饭菜给送过去，这样才能开始实践。我想了很久，为什么他们不能去相信一种方法，去实践呢？在实践中发现问题才能解决问题的呀。我的外甥女如果是早一年就开始实践，她的宝宝或许已经出生了，她也可以少吃很多的药，少花很多的钱，少很多的难受，多很多的快乐时间去工作去旅游的。
我相信这个不是巧合，绝对是身体状况的改善的结果。这种饮食，我最初的发现是我和老公的低血压症状都消失了。如果不是实践，我是不能知道这个结果的。本来不想再写这个续编，但是知道了这个好消息，忍不住再开一篇，续一篇美好的实践结局吧。
附表：下面是我给外甥女做的健康管理记录表，有些简单粗暴，主要是最开始时，用以督促的。一段时间的坚持后，所有的这些都已经形成规律，会记在脑子里，融在生活习惯里，这个表就可以不用了。因为不可以发格式文件，用复制张贴，有些变化。
| 第一周 | 第二周 | 第三周 | 第四周 | 第五周 | 第六周 | 第七周 | 第八周 | 第九周 | 第十周 | 第十一周 | 第十二周 | 备注 | |||
| 血压 | 118/ | 155/112 | |||||||||||||
| 体重 | 81kg | 85kg | |||||||||||||
| 盐分 | X | ？/日 | |||||||||||||
| 糖分 | X | ？/周 | |||||||||||||
| 蔬菜 | ○ | ？/周 | |||||||||||||
| 肉 | × | ？/周 | |||||||||||||
| 蛋奶 | ？/周 | ||||||||||||||
| 运动 | △ | 无 | |||||||||||||
| 其他 | 不适症状 有/无 |
头晕迷糊 | |||||||||||||
| 注： 少量 为△，足量○，没有或者极少量× | |||||||||||||||
| 体脂率（BMI）＝体重/身高² | 身高155cm 标准体重 47kg（三个月预计减掉16kg，是69kg。还剩22kg！ | ||||||||||||||
| 85/2.4025＝35.38 原体脂率 | 这多余的22kg怎么办？ | ||||||||||||||
| 81/2.4025＝33.71 第三周体脂率 | |||||||||||||||
