外甥女的降压之路③

外甥女的降压之路，到今天正好走过了三周。感觉我自己是个絮絮叨叨的祥林嫂嘛！

每次都是我主动联系外甥女，她能上班后就每天都是从早忙到晚，还要每天榨蔬果汁，每天的锻炼，还要去练瑜伽，真的是身体好了，就没空闲时间理我了啊。早上给外甥女做了一张简单的健康管理表，每周可以清楚的知道自己的MBI是在什么状态，重量与血压，脂肪与血压发生的变化关系。为以后的健康找出一个适合自己的规律。

三周的结果是：血压从原来的155降到今天的118. 体重从原来的85kg降到今天的81kg

三周的时间，没有吃任何的米面制品，减掉4kg。

最重要的是这4kg使我的外甥女恢复了状态，重回到快乐的生活和工作中。一个155cm身高的女孩，体重可以达到85kg，这么大量的脂肪，隐患实在是太多了。还好，外甥女有坚持到三周，坚持三个月会吧？真的很期待外甥女在降压的同时，能收获健康与美丽！

制作好健康管理表发给了外甥女，她连个回复都没有！是否看过我也不得而知。年轻身体，总是喜欢忙于自己的喜欢做的，而不会去介意那些正在逐渐侵蚀你健康的肥油。我不知道该如何做呢。只是感慨自己，自己年轻的时候，好像没有这么不顾自己肥胖。

高血压心脏病，不是年龄大了就是肥胖引起的。特别是运动少的人，太需要管住嘴了。不是挨饿，是少盐，少油和戒掉主食，直至到健康的体重。这样才能知道高血压心脏病是怎么来的。