糙米谷物精力汤

糙米谷物精力汤

 

     这一篇本来是日语版的，是我专门为老公以前的社长特别制作的。老社长一年半以前胃癌做了大手术。现在仍然是虚弱无力，前几天给老公打电话，说老公哪像化疗中的病人，说话声音洪亮，就问老公每天吃什么怎么吃，老公说自己不会做饭，都是老婆配好餐调节好营养给啥吃啥，让吃多少吃多少的。昨天老社长给寄了各种豆子（我老公告诉他自己喝豆子粥），我就做了这个我家每天必喝的精力汤。做了很多，冷冻后寄给老社长（住大阪）。

 

米饭材料：

• 糙米：１米杯（也可以是糙米和其他米类个一半）
• 小红豆：１/3米杯
• 金刚豆　：1/3米杯
• 绿豆： 1/3米杯

 

• 生核桃仁：1/4米杯
• 大枣（去核）　6颗　
• 生杏仁：　６粒
• 腰果：1/4米杯
• 热开水：500ml
• 熟黑芝麻：1/3米杯

 

 

制作方法：

米饭用材料①洗净，加干水，比平时做饭的量多出半杯，前一天晚上泡上，第二天早做好豆米饭。

1米杯豆米饭+材料④，一同倒进Vitamix中高速打约90秒就可以了。

　

   每天早上喝一碗这款精力汤，可以让身体尽可能多的吸收一些营养，破壁机能把这些食材打的很细腻，变得更加容易吸收，在胃肠柔弱时是最好的补养品。健康天然几乎没有任何的加工，冬季的早晨，喝一碗暖胃而舒服。干果仁的香味，豆香、加上大枣的甜香，即可以是甜品，也可以是主食粥类。再配上任何清炒小菜，可以是一天之中任何一顿餐。

    用豆饭+蒸熟的各种黄豆，黑豆，或者其他的豆类，都是营养丰富的粥品。

[PeonyInJuly]

谢谢分享！ 收藏了

[喜鹊]

回复 '小草2017' 的评论 : 谢谢小草！改正错误了。

[小草2017]

方子里出现两次生核桃仁？是笔误还是其他的坚果？