红裙绿意
生活点滴
自从读了网友小C的博文“你一天走了多少步”之后 ，我也来了兴趣，用手机下载了App，开始记录我每天走的步数。刚开始是好奇自己每天走了多少步，两周后干脆给自己设定了一个目标。目标定得既不太勉强自己，却又鼓励和督促自己多走动，从而达到轻度健身的目的，到现在已经坚持半年了。有了目标，就有了动力，调动了积极性，愿意多走动。我取消了每天坐街车，以步代车，少坐电梯多爬楼梯，有点空闲就四处走走。记得以前我父亲在家里经常一边渡步一边思考问题，真是不知比坐在椅子里几小时不动要好多少倍。
锻炼身体的方法很多，可是很多种运动我都会坚持不下来，但这个走步倒是能接受，比较适合我的兴趣。自从下载了App，每天我都情不自禁地时时查看走步记录，乐见步数节节高升。当步数达标时，手机里就会下一场绿色雨。看见下雨，心里美滋滋的，就想着要是给点什么奖励就更好了。
想着曹操，曹操就到了。最近大家都在分享一个“走路就能挣points的App——carrot rewards，是加拿大政府资助的一个健身和饮食健康项目。”是通过iPhone或Fitbit，smart watch来记录你每天所走的步数，Carrot rewards根据这些步数所达到的级别来转换成Scene，petro points, areomiles或More的点数。如果你登记时选择的是Scene, 当你攒了1000点时，就可以换一张电影票了。
一收到这条信息，我立刻就去app store里下载，注册了账号，填上了介绍人给的“personal bonus code”。用这个code的好处是介绍人和我双方都可挣bonus点数。几种积分卡中，我选用了Scene，攒点换电影票。carrot rewards立刻给了我一个“personal bonus code”，我把这个App和我的bonus code在微信里发到了朋友圈，几个朋友也感兴趣，马上注册了账号。第二天上班我又给我的同事们推荐，几个同事也参加了。
App还经常会出一些关于饮食健康的小测验，不管你答对答错，都会送点。才两天的时间，我攒的点数差不多可以换张电影票了。
还分享一些tips：
登记完后，App用两个星期的时间跟踪我所走的步数。快到两个星期时，问我想要设立怎样的目标，容易一点的还是挑战一点的。App根据我的回答给我设立了一个目标，每天只要达标就送点。如果达标情况良好，App还会问我愿不愿意挑战自己。走的步数越多，攒的点越多。
加拿大政府推广的这个carrot rewards项目，设想与目的是要推动加拿大人吃得更健康，多做运动，建立精神上和物质上两方面更健康的生活习惯，并且鼓励更多的加拿大人参与。当我们随身带着iPhone，戴着Fitbit或smart watch，随时去做任何事情的时候，我们就在攒点，就得到奖励了。
这个做任何事情，具体一点就是：早上起床去梳洗，去吃早饭，从停车场走去办公室，去喝杯咖啡，回家做饭洗碗，去散步，去跑步，骑自行车，去gym做运动。。。等等，等等。做这些事情时的走动，都是在让步数积累，增加。重要的是要随时随地带上电话，戴着手表，以跟踪你所走的步数。每天一旦达标，Scene 会送4分，areomiles会送2分。其它两个积分卡怎样送分，我不太清楚。
目前，这个项目还只是在BC，ON和NL推广，其它省份很快也会跟上。
“不管是为了父母，为了孩子，还是为了自己，人到中年，身体总是应该放在第一位的。希望我给自己制定的轻度健身计划，不以减肥为目的，但以健康为准则，能够长长久久地坚持下去。”——小C说得好，我再加上一条：还可攒积分！小C快去下载吧，换了电影票，说不定我们还能在电影院里碰上呢！别忘了用我的personal bonus code : guanl 3607。
让我们都走起来吧，健身，挣点两不误！
疏影一言中的！
周末快乐！
顶顶顶！
周末快乐！
我们一起去看电影哈：）
对，就是这个道理！
周末快乐！
让老公给你买个iphone或Fitbit，smart watch也行，哈哈。。。
我用的是华为手机，不是iphone不行吧？
荔枝打理花园也是在走路，还是有情调的走路。
松松说的是呢~
我挣了点，换了电影票请健康看电影：）
是呀，不仅仅是关心我们的健康，还给奖励。我今天刚做了一些测验题，奖励了我20点，不好意思呀，一半都没做对。测验题都很有意思。
谢谢红裙分享，六一快乐！
9494：）
好像iPhone的灵敏度没有Fitbit或smart watch的灵敏度高。
菲儿的方式更健身！
我用计步器~
用iPhone下载走步（跑步）的App，这样你就知道每天走（跑）了多少步，多远了。
谢谢写写喜欢！
欢迎白篱来访！
是的，健康应该放在首位。