思路高歌
加西——居加拿大落基山脚，关注家庭成员身心灵建设。欢迎关注微信号: 家庭心理健康(tianwmx)
正文
有一天，碰到一对夫妻，妻，脊柱侧弯，1米3左右，糖尿病，高血压；夫，1米5左右，糖尿病，高血压，肥胖。当我询问他们病史时，丈夫态度既防御又攻击，我不爽了几秒之后，立刻明白他的心境，也没再纠结了。
我喜欢认知疗法 (Cognitive Behavior Therapy )这个提法，因为它把一些看似无序的不规则的人格特征总结起来，逻辑化之后，再想办法解决。
我的简单办法，就是，对困难人格迅速分类，然后想相应对策。就是大胆标签，积极应对。
比如，人们为什么会那么负能量？可能的原因如下：
*超级低自尊。他们认为别人没有认可自己的价值，用一种自我伤害或者牺牲的方式吸引关注。
*强迫别人承认错误，这样就把别人拉低到自己的状态。
*被动的表达敌意的方式。
*他们获得社会认可的主要方式，当分享负能量的时候，就能获得关注。
*八卦、负面消息、抱怨是无聊的解药。
*被其他负能量深刻的影响过。
*轻度抑郁症患者。
（拨云 摄影 加西）
和负能量相处的策略：
*千万不要加强负能量所分享的信息。不要说“真的？！”“啊？这样啊！”尽量迅速转化话题。
*离开，但也不要有不悦的表情。
*千万别和负能量独处。通过人群稀释负能量。
*必要的时候就直接说：“让我们暂停一下这个沉重话题，换个轻松的吧。”或者“是，你可能说的对，但是没有人是完美的。”
*用实际行动和语言平衡任何一个负能量。
*如果负能量是因为无聊，那就多给找点活干。
*如果有可能，尽量给负能量提供一些言语或者行动上的积极认可。如果他们感觉到自己的价值，会好很多。
*如果负能量是老年人，就尽量帮助他们建立新的爱好。
（小学走廊里关于冲动管理的提醒 摄影 加西）
回到文章开头的那个例子，我想说，他们一定是在生活中遭受过屈辱和白眼，也就是原因中列出的“低自尊”。我没有任何能力在瞬间让人提高自尊，能做的只有理解包容。
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作为一个业余的同行，深有体会，有个案子，当时自己正能量爆棚，不知天高地厚，几乎凭着本能实践去拼，也还好，也经受了巨大的代价，托上天的福，后来解脱出来了。一直为这些负能量的周围因缘祈祷，那是最不容易的。