生菜沙拉 凉拌生菜 春天里减个肥吧

某笨的春假被一场大雪中断了，呜呜呜呜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

而且，收到了去年的保险的账单，呜呜呜呜呜~~~~~~~~~~~~~~~~~~

为毛已经处理过的账单变成了，不在范围内哈~~~~~~~~~~~~~~~~~

悲催的一周过去，某笨实在是懒骨头作祟，什么都不想做了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~倒霉，悲催，懒懒，都过去的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

坚持郑多燕的健身操一周后，某笨的体重终于降了一公斤，看着体重秤的数字变化内心还是很激动的，春天来了，要穿薄的衣服啦，减个肥，如何？

材料：

生菜：     1颗  50大卡

芝麻酱：    3勺  270大卡

芥末沙拉：  1勺   70大卡

白醋：     8勺   8大卡

盐：      适量

总热量小于400大卡。

 

步骤：

1、芝麻酱3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻酱中，麻酱打好后加入一勺沙拉酱，并适量的盐；

2、生菜，取出根部，切成细丝，淋上拌好的酱汁，搅拌均匀即可。

PS：某笨做出来的生菜沙拉，某笨老公说有些酸，可是某笨觉得味道还不错，很爽口，而且春天吃吃也可以降降燥。各位亲们可以根据自己口味稍作调整。

 沙拉酱跟芝麻酱是其中卡路里比较高的配料，如果亲们想效果更好些，可以尝试把芝麻酱跟沙拉酱都去掉，我试过还是可以入口的，不过味道就是减肥餐的味道了。 

 一整颗生菜做出来沙拉我能吃一天，这样子第二天上称效果非常明显。