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减肥怎么这么难？
年轻那会儿，想不明白减肥有啥难的，不就是吃了多少，消耗了多少，加加减减为零即可，连学前班的孩子都会算的算术。
一过四十，磅称的数字蹭蹭的往上窜，衣服的号码越来越大。咱照照镜子，肤色，身高，小眼，塌鼻，脸型都改不了，动刀的不算，那个对不起爸妈，咱唯一能掌控的，可不就剩下体重了吗？咱就不信了，这磅秤上的数字，难道还只升不降？
健身健身，咱充满信心，斗志昂扬，买个Fitbit，每天达标。在浴室里贴个大表，把每天的体重记录下来，只可惜数字继续上升。怎么这么累？今天太忙，明天再说吧，后天再重新开始吧。老公在一旁偷乐：你这哪里是三天打鱼两天晒网，这分明是三天打鱼二十天晒网。哎，咱心中叹气，其实是三天打鱼两百天晒网。
体重不减，咱潜心在网上研究，原来问题的关键是要管住自己的嘴，少吃点儿至少不累。只是民以食为天，吃是人生的多大的乐趣，诱惑太大，谁叫咱厨艺高超？节食计划总是推到下一顿。再说都讲管住男人的胃才能管住男人的心。厅堂越上不去，厨房就得越多下一些。
眼看着两个宝贝儿子都进了青春期，一帮子宅男们整天着打游戏看电视，居然也活生生地长出了一身的肌肉。咱是又羡慕又嫉妒，转念一想又释然，这可是咱用腰间的赘肉换来的。
咱灰心丧气的时候，老公总会在一旁安慰：没事儿没事儿，咱喜欢丰满的，再说现在还流行姐弟恋。我揪着老公站到镜子前：姐弟恋你个大头！瞧瞧，你这一头白发苍苍，我整个就像是傍大款的，可怜了咱等了几十年的潜力股。
这不节日刚刚过去，咱义无反顾地又开始我的减肥计划。讲出来分享就靠大家监督了....
摄入少，输出多是减肥硬道理，那么摄入少就是了。四五十岁的人每天一顿饭就足够了，因为自然代谢降低（一般占代谢比例60%）。
那么就是个习惯问题和心理需求，比如有人不吃饭就难受。
这就是如今所谓的intermittent fasting出现的原因，很有效的，满足心理需求，改变习惯就是可行的。
控吃，最难。